怎样让自己的身体素质变得强大（如何做一名身体合格的身体的助手）

怎样让自己的身体素质变得强大（如何做一名身体合格的身体的助手）再说一遍，未必补充营养就解决了所有的疾病，康复所必须的条件之一是营养！未必补充了营养，就能够解决了所有的疾病，但所有的疾病都必须在合理的补充营养，把缺失的营养还给身体的情况下，才有可能有康复的机会。在这里申明：我们不是医生，虽然我们不支持对身体的亚健康用药，但我们也不反对外面的人用药，我们的分享，是想打开另外一个视角，用营养支持身体疾病的康复，我们自己做到了，我们分享的就是我们自己做的。我们的家人们，已经践行自然疗法的生活方式十几年，越来越健康，越来越幸福，真正的远离了药物，医院，过度医疗。事实上，营养能够在身体里面发挥作用，是因为，身体本来就是通过这些营养物质来构成身体结构的，构成细胞，构成血管，构成骨骼，构成肌肉，构成人体的器官，构成身体的每一个部分，既然身体是由这些营养物质来构造的，那当然就必须是由这些营养物质来修复。同时人体所有的生理活动，生化反应，都是由这些营养物质参与才能够正常

大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：做一名身体合格的助手，营养调理必读，补充营养不一定解决所有问题，

现在进入主题：

你的身份好比一个厂家的材料釆购员，你所挑选的材料必须是根据厂家生产所需要的材料，而不是挑选你喜欢的，你想要的。

我们的身体这个厂家需要什么材料，绝大多数人都是不了解的，凭自己喜欢的，想要的，嘴巴馋的为目标选择。好比厂家材料采购员买了一大堆材料，生产线却没有足够的优质的材料生产优质的商品，只能凑合着生产一堆劣质的商品，这个商品就是各种亚健康的我们。

在这里申明：我们不是医生，虽然我们不支持对身体的亚健康用药，但我们也不反对外面的人用药，我们的分享，是想打开另外一个视角，用营养支持身体疾病的康复，我们自己做到了，我们分享的就是我们自己做的。我们的家人们，已经践行自然疗法的生活方式十几年，越来越健康，越来越幸福，真正的远离了药物，医院，过度医疗。

事实上，营养能够在身体里面发挥作用，是因为，身体本来就是通过这些营养物质来构成身体结构的，构成细胞，构成血管，构成骨骼，构成肌肉，构成人体的器官，构成身体的每一个部分，既然身体是由这些营养物质来构造的，那当然就必须是由这些营养物质来修复。同时人体所有的生理活动，生化反应，都是由这些营养物质参与才能够正常进行的，如果不能正常进行就叫做疾病。

所以一旦你不能进行正常的某些生理活动，生化反应，出现了相应的身体症状，最最有价值的就是把身体所欠缺的这些必需营养素还给身体，让身体正常的生理活动和生化反应能够正常进行。

康复所必须的条件之一是营养！未必补充了营养，就能够解决了所有的疾病，但所有的疾病都必须在合理的补充营养，把缺失的营养还给身体的情况下，才有可能有康复的机会。

再说一遍，未必补充营养就解决了所有的疾病，

原因在于就像一个房子，如果偷工减料把房子盖了起来，不一定别人看的出来，不一定知道这是偷工减料的，除非地震了，刮风了，下雨了，各种灾害显示出这个建筑的质量有问题，就像人体遇到了压力，才呈现出有人继续身体很好，有人身体垮了。

可是一旦房子倒塌了，你再把缺的材料运过来，当初你可能只缺一块木头，只缺一块砖，只缺一块铁板，只是水泥的型号不够，但一旦已经塌下来，那就要重建了，

所以，基本上可以肯定，每一种疾病的发生都意味着身体要重建，不是在治疗这个疾病，而是整个身体，从免疫系统，到内分泌系统，到血液循环系统，到身体的组织结构的构造，到整个由内到外的肌体的强健程度，都必须重新建设，因为无论你生的是什么病，都代表人体的各个系统已经受到破坏，要修的不是哪一个部位。

所以，没有针对某一种疾病名称的营养方案，只有针对整个身体恢复健康，全身每一个细胞，每一根血管，每一块骨骼，每一个肌肉，每一块身体组织恢复所需要的营养方案，这是一个全身的系统性方案。你的身体是一个整体。

也就是说，一份完整，全面均衡的营养，进入身体，是针对全身进行修补调整，而不单是胃，痘痘，炎症，斑，皱纹，是整个身体都在发生变化。阳光森林的营养早餐营养早餐，每一位朋友都值得认真学习，执行。

蛋白质粉，鸡蛋，橄榄油，亚麻籽油，水果，坚果及坚果粉，根据自己的口味任意搭配。这个核心不变就是提供满足身体需求的七大营养物。轻松一杯营养全面均衡丰富的流质食物搞定，全家每人一杯，健康幸福就是如此简单！

这些分享， 可以解释万能营养配方，为什么 无论什么病，从身体的角度来讲，只要提供了正确的材料，身体就可以正常工作！

在我们还是婴儿的时候，我们只吃母乳，或者配方奶粉。奶粉是因为母乳缺乏不得不用于补充。由于婴儿的牙齿和消化系统工作水平低，不能够处理固体食物，很难把大分子分解为小分子。所以，母亲通过吃各种营养丰富的食物、然后在体内进行消化、吸收、再加工成流质状的营养液，母乳，提供给婴儿成长需求。 母乳的价值在于，被分解为小分子，不含有其他杂质，容易消化吸收！

这个时候，没有人敢给婴儿抽烟、吃方便面、油炸食品、米饭、面条。似乎只有这个时候，人们知道，乱吃会要了婴儿的命，会让婴儿的生长出问题。

均衡的营养，在这个时候，被人认识，配方奶粉的好坏，更取决于搭配的是否均衡、容易消化吸收，从此以后，人们开始大胆、冒险、胡作非为。过了婴儿阶段，生命力顽强了许多，人们对待生命，开始了鲁莽的赌徒似的作为。

所以很多本来很好看的孩子，长大了变得不好看了。很多原本可以长得高大的，长得矮小了。很多孩子从小病到大，各种慢性炎症断断续续，胃炎、肠炎、鼻炎、咽喉炎、支气管炎、肺炎、肝炎、心肌炎，成为儿童、青少年常见的疾病。甚至，即使生了这些疾病，仍然不能够提醒那些麻木的人们，仅仅用药物去压制，于是制造了更多的哮喘，更多的过敏，更多的后遗症

实际上，除了长大，我们并无实质上的改变，还是婴儿、孩子。一样由细胞构成！一样生理构成，一样的生理反应。

严格说起来，我们一辈子都需要和母乳、配方奶粉一样的营养组合，一样的均衡，基本一致的比例，我们要按照这样的营养组合、来寻找组合食物，并同样考虑到消化、吸收的便利和利用的效率

营养学、可以简单称为细胞材料学，身体原材料学！细胞由DNA指定的成分构成！指定的这些成分，就叫做营养素！缺一不可。缺一，就有一批细胞必须先死、或者变异，把所剩不多的库存，支援核心组织器官，那是保命的组织器官。如果库存已经没有了，就得杀死一些非主要的细胞，比如黏膜细胞，上皮细胞、皮肤头发指甲，先满足核心

这个调度，就叫做内分泌，内部资源分配调度系统。出现的健康问题叫做：代偿！等于替死！保命优先，生病只是为了保命。

构成生命的营养物质约四十种是必须从食物中获得的，其余可由身体自己合成制造，肠道的有益菌也会合成维生素B和氨基酸，以及维生素K。这句话就是生命存在最重要的事情！四十种必须的营养中，最关键的材料构成，是蛋白质中的九种必须氨基酸，脂肪中的二种不饱和脂肪酸，十三种维生素、十四种矿物质。同时要通过补充纤维素、乳酸菌来维持肠道有益菌数量。

每一天一醒来，真正的工作和使命就是去找原材料。这是每一个动物都懂得的基本道理。狮子、豹子、鳄鱼、猴子、牛羊、老鹰都一样。人类的食物由于人工培养种植，加上土地维护不足、基本上，单一食材所含有的营养物质以及大幅度减少。

因而，我们需要更用心的食物搭配与组合，同时非常需要额外的补充营养素，来解决日常饮食中的缺乏。这些缺乏一定会以某种疾病的方式爆发出来。

健康，不靠技术，不靠方法，不靠配方，不靠大师，唯有依靠你对自己的诚信，对自己身体的负责态度，对“整体”健康生活的科学认知，通过自律、自觉的行为，建立周全、系统的健康生活方式，才可能赢得。

在我们，健康，如同森林里的竹林一样，雨后春笋，自然生长，毫不费力，也无需人力！所以，只要愿意走入阳光森林，愿意好好进入课堂学习，实践，不急，给身体时间！不乱，允许身体修复需要的反应！给予均衡的营养、安宁的心境，释放不必要的压力，任何人都可以持续健康，远离疾病！

很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习，健康需要理念，也就是把原先导致自己疾病的旧理念，改变成，目前你正听带的新理念，这是让你走向健康的国际性的前沿理念，理念的形成需要时间，也需要认同后，就严格要求自己执行，需要行动。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，明日再聊