芳香疗法健康调理（芳香可以治病是真的）

芳香疗法健康调理（芳香可以治病是真的）机体抵抗力差的人群适合哪些人群芳香疗法，英文名为Aromatherapy，其中Aroma代表芳香或是气味，therapy表示治疗或是疗愈，指借由芳香植物所萃取的精油作为媒介，制成适当剂型，通过不同方式作用于人体，以养护皮肤、调理脏腑气机、调和脏腑阴阳、促进身心平衡、维持健康，具有自然疗护的效果。国内外众多荟萃分析已经证实芳香疗法能有效改善睡眠，缓解术后恶心呕吐，缓解分娩痛及痛经，改善睡眠，缓解焦虑，降低血压。很多发达国家成立了国际性的芳香协会，如英国伦敦的国际芳香治疗师学会，设立了严格的芳香治疗师培训标准，规范了芳香疗法的应用。HOME

医院、门诊、打针、吃药、手术、化验……一想到生病之后所要经历的种种，很多人都会心头一紧——太痛苦了。有时，把患者击倒的不是疾病本身，而是在漫长的治疗过程中患者所要承受的身体和心理上的压力和痛苦。这也难怪越来越多的人想选择安乐死，也有越来越多的人在病入膏肓时会选择放弃治疗。难道医疗给患者带来治疗的同时只能伴随着痛苦？

近些年来，有一些有别于传统西医治疗的方法越来越被公众所青睐，比如中医的针灸、艾灸、拔罐、推拿等。还有一些疗法既不属于西医也不属于中医，看似与治疗风马牛不相及，但是确实也能发挥治疗的作用。比如，芳香疗法。

芳香，是味道，通过嗅觉被我们感知，难道可以治病？乍一听，难以置信，但这确实是真的！

芳香疗法是什么

芳香疗法最早出现在6000多年前的古埃及等文明古国，现代芳香疗法起源于20世纪20年代，法国化学家盖特·佛塞发现植物精油具有抑菌、消炎、镇痛等作用，并提出“芳香疗法”的概念。

芳香疗法，英文名为Aromatherapy，其中Aroma代表芳香或是气味，therapy表示治疗或是疗愈，指借由芳香植物所萃取的精油作为媒介，制成适当剂型，通过不同方式作用于人体，以养护皮肤、调理脏腑气机、调和脏腑阴阳、促进身心平衡、维持健康，具有自然疗护的效果。

国内外众多荟萃分析已经证实芳香疗法能有效改善睡眠，缓解术后恶心呕吐，缓解分娩痛及痛经，改善睡眠，缓解焦虑，降低血压。很多发达国家成立了国际性的芳香协会，如英国伦敦的国际芳香治疗师学会，设立了严格的芳香治疗师培训标准，规范了芳香疗法的应用。

HOME

适合哪些人群

机体抵抗力差的人群

植物精油是一类优良的天然抗菌材料，在季节交替、流感时期通过精油熏蒸发挥植物精油的赋香功能与生物活性，能净化空气、抗菌、抗炎、提高机体免疫力，常用的抑菌精油有牛至、百里香、肉桂等，罗文莎叶、柠檬、尤加利还有不同程度的抗病毒作用。

孕产妇及痛经女性

精油吸入不仅能减轻产妇的紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，治疗妊娠呕吐，还能降低疼痛敏感度，缩短产程，提高自然分娩成功率，减少产后出血。用马郁兰、薰衣草和洋甘菊等精油进行腹部按摩或者热敷还能缓解痛经。

情绪不佳、抑郁、睡眠障碍人群

如果你最近情绪不佳、焦虑，甚至失眠，何不尝试芳香疗法呢？芳香疗法能调节情绪，抗焦虑、抗抑郁，甚至能改善学习记忆，适合处于高压环境中的人群，如白领、学生等。常用精油有柠檬、薰衣草、玫瑰、栀子花等，精油配合按摩能提高睡眠质量，减少使用催眠药物。

呕吐、疼痛人群

美国肿瘤护理学会（Oncology Nursing Society，ONS）推荐芳香疗法作为管理恶心、呕吐的非药物学方法。精油吸入能缓解胃部痉挛，有效缓解恶心呕吐，适用于晕车吐、麻醉术后呕吐及化疗后呕吐。常用精油有柠檬柑橘、辣薄荷、生姜、洋甘菊等。精油吸入还能有效缓解疼痛，薰衣草精油和葡萄籽精油混合配合推拿，能缓解偏头痛；姜油、薰衣草精油配合穴位按摩，能有效缓解背痛、慢性膝关节疼痛及肩颈疼痛。

心脑血管疾病人群

对于患有心血管疾病的中老年人群，大蒜精油能抗动脉粥样硬化，并通过缓解紧张情绪来降低血压，保护心脏。薰衣草精油吸入能改善阴虚阳亢老年高血压病患者的临床症状。石菖蒲、麝香等能够舒张脑血管，改善脑的缺血、缺氧状态。

热衷于养肤护肤的人群

芳香疗法不仅能够改善不适症状，提升生活舒适度，还能保持皮肤年轻状态，颇受广大女性喜爱。植物精油的天然消除自然基、抗氧化能力能延缓皮肤衰老，特别适合女性养肤护肤，如菊花精油、迷迭香精油等。薰衣草精油、薄荷精油、柠檬草精油等，还可通过减少紫外线的直接伤害来延缓皮肤光老化。如长期生活在干燥环境，可考虑被誉为“精油之后”的玫瑰精油，其具有强大的保湿功效。薰衣草、玫瑰、薄荷、柠檬草等能有效抑制酪氨酸酶活性达到美白效果。广藿香、珊瑚姜、紫苏等可防治痤疮及皮肤炎症。

HOME

芳香疗法的主要方法

古代芳疗主要是香薰和熏洗，随着西方文化的融合，现代人在保留传统的同时开创了多种简单易行的芳香疗愈方法，如吸入法、按摩推拿法等。让我们来了解一下吧！

①精油按摩：精油按摩具有吸收快、疗效好、安全柔和的特点。将适量精油滴在面、颈、手、足底等穴位，通过按摩刺激来疏通经络，调动机体抗病能力。

②芳香吸入：包括鼻嗅、香佩、烟熏、雾化等。吸入精油会刺激大脑产生血清素(5-HT)，继而使人感觉到愉悦、放松。雾化吸入还能达到消炎、解痉、祛痰等治疗目的。

③精油漱口：口腔溃疡患者可将适量薰衣草、茶树精油加入水中漱口来促进口腔粘黏膜愈合。有口腔异味人群可将柠檬精油加入茶水漱口，以去除口腔异味。

④精油伤口护理：将具有抗炎作用的精油如茶树精油，直接涂抹于伤口表面，可促进伤口结痂，减少留疤的概率。

⑤精油冷热敷：将精油滴于少量热水或冷水中，再用毛巾敷于不适处，如精油热敷腹部可缓解胃肠不适，冷敷有助于缓解头疼等。

⑥精油沐浴：将精油滴于沐浴盆中盆浴，可放松全身肌肉，缓解疲劳，适用于长期用脑、久坐、加班的人群。

HOME

芳香疗法因为舒适性好、接受度高、安全系数高的特点，在世界范围内受到推崇，并逐步渗透到医学领域，作为主流医学的补充，目前与正念、针灸、按摩、推拿、穴位指压相结合使用以达到更好的效果。总之，芳香疗法是一门科学，也是一门艺术。说了这么多，只是纸上谈兵，希望各位亲自尝试和体验一下芳香疗法的独特魅力吧。

文：湖南省肿瘤医院 王英 谌永毅

编辑：余运西

审核：吴卫红