骨质疏松补钙要多久能补上来（身体出现这4大症状）
骨质疏松补钙要多久能补上来（身体出现这4大症状）1.疼痛由这种因素导致的骨质疏松多发生在老年人身上，随着年龄的增大，各项功能器官衰退，机体能力下降，维生素D和钙离子吸收不足，成骨细胞被抑制，骨骼脆弱性增加，引起骨质疏松。1.激素分泌异常由激素分泌异常导致的骨质疏松多出现在更年期女性身上，激素的分泌和骨代谢有一定的关系，激素水平不足，会使破坏骨头的细胞异常活跃，从而快速分解骨细胞，使骨量下降，从而导致骨质疏松。2.器官和机体的功能衰退
骨质疏松是近年来常见的一种代谢性骨病，会破坏骨组织的微结构，使骨头的脆性增加，骨质疏松和年龄的大小有直接的关系，随着年龄的增长患病率逐渐提高。
王先生今年67岁，前段时间感觉到全身的骨头疼痛，最近更是因为在外面散步摔倒导致骨折，来到医院检查后，我发现王先生有骨质疏松，这也是导致王先生疼痛和骨折的直接原因。
那么，患有骨质疏松后，身体上有没有一些症状表现呢？作为导致骨质疏松的一个重要原因－缺钙，医生也提供了5种补钙的小方法。
一、骨质疏松的原因骨质疏松的种类较多，有更年期女性在绝经后引起的骨质疏松，也有老年人身体各项机能下降引起的骨质疏松。
1.激素分泌异常
由激素分泌异常导致的骨质疏松多出现在更年期女性身上，激素的分泌和骨代谢有一定的关系，激素水平不足，会使破坏骨头的细胞异常活跃，从而快速分解骨细胞，使骨量下降，从而导致骨质疏松。
2.器官和机体的功能衰退
由这种因素导致的骨质疏松多发生在老年人身上，随着年龄的增大，各项功能器官衰退，机体能力下降，维生素D和钙离子吸收不足，成骨细胞被抑制，骨骼脆弱性增加，引起骨质疏松。
二、身体出现这4种症状是骨质疏松表现1.疼痛
骨质疏松患者经常出现各种不明原因的疼痛，尤其是腰部和背部的疼痛，有的患者还会出现全身骨痛。由骨质疏松导致的疼痛会通过脊柱向两侧部位延伸，长时间的行走或者是负重活动时疼痛会明显加重，可以通过仰卧或者是休息来缓解疼痛。
2.骨折
骨折是骨质疏松引起的严重并发症，骨量降低和骨组织的破坏都会使骨头的脆弱性增加，关节处难以承受自身重量，从而导致骨折。由骨质疏松引起的骨折多出现在胸腰椎、肋骨、髋部等部位，骨质疏松患者在日常的活动中经常会出现骨折，需要特别注意。
3.驼背
骨质疏松会降低患者的骨量，破坏骨组织的微结构，还会导致脊柱变形和脊椎前倾，使患者的身长缩短，形成驼背。由骨质疏松引起的驼背一般是在患者出现全身骨痛之后形成，身材也变得矮小。
4.呼吸功能异常
骨质疏松的一个重要表现症状是呼吸困难，骨质疏松会发生在胸部或者是腰椎处，使胸部和脊椎处出现变形，肺活量下降，从而导致呼气和吸气时出现异常，造成呼吸困难、气短胸闷等呼吸异常的症状。
骨质疏松是中老年人常见的一种疾病，当身体出现疼痛、骨折、驼背以及这四种症状时，要提高警惕，这很有可能是骨质疏松的表现。除此之外，还要定期去医院测量骨密度，骨质疏松的患者骨密度和硬度都要比正常骨骼的人员低，这是因为骨质疏松会使骨密度和硬度下降，增加了骨头的脆弱性。
三、医生送你5个补钙小方法钙离子的缺乏是导致骨质疏松的一个重要原因，除了老年人会因为缺钙出现骨质疏松外，更年期的女性也会由于激素分泌异常、体内钙离子不能满足正常的生命活动而出现骨质疏松。补钙虽然不能彻底地治疗骨质疏松，但是可以预防骨质疏松，降低骨质疏松引起骨折等严重并发症的风险。
我的医生朋友说，钙元素是构成骨骼等器官必不可少的成分，是人体中非常重要的元素之一，当出现疼痛、骨折、驼背和呼吸异常等症状时，医生说这很有可能是出现了骨质疏松，而缺钙是造成骨质疏松的一个重要因素。对于缺钙，医生提供了以下5种补钙的小方法，分别是多吃富含钙元素的食物、晒太阳、多运动、服用补钙药品以及补钙时多喝水等。
1.多吃富含钙元素的食物
俗话说药补不如食补，多吃一些富含钙元素的食物是一种很好的补钙方法。很多食物中都含有丰富的钙元素，例如新鲜的瓜果蔬菜、豆制品、牛奶、虾皮以及五谷杂粮等，这些食物中不仅都有较高的钙含量，还含有其他的微量元素，经常食用这些食物能向人体提供需要的钙离子，有利于钙的吸收利用。但是需要注意的是通过食物补钙是一个需要长期坚持的过程，不能一蹴而就，需要每天合理搭配，健康饮食。
2.晒太阳
晒太阳也能起到补充人体中的钙离子、预防骨质疏松的作用，这是因为紫外线能够使皮肤生成适量的维生素D，起到转化维生素D以及吸收利用钙离子的作用。但是晒太阳补钙每次应大概在20～30分钟左右，时间过短不能起到补钙的作用，通过其他东西遮挡也会影响补钙的效果，同时还需要注意不要在过高的温度下进行，以免晒伤，早上晒太阳温度较适宜，不容易被晒伤且能起到良好的补钙效果。
3.多运动
每天坚持锻炼，多做运动能够对骨骼产生刺激，促进新陈代谢和血液循环的速度，减缓钙离子的散失，同时还能促进对外界钙离子的吸收、转化和利用。一定强度的负重运动和机械运动，还能够能够增强骨骼和肌肉的强度，强健骨骼。
4.服用钙片或者是钙剂
当日常的饮食不能满足人体对钙离子的吸收时，可以通过服用钙片或者是钙剂的方法进行补钙，这是通过药物的方法补钙，更适合严重缺钙的患者，要选择更适合人体、毒副作用更小的补钙药品，同时还要注意服用的时间，以免影响药效。
5.补钙时多喝水
很多补钙的药品都具有可溶性，在补钙时多喝水在一定程度上有利于提高溶解度，加快钙离子的吸收率和利用率，更有利于补钙。
综上，当身体出现了疼痛、骨折、驼背、呼吸异常时，要加强检查，很有可能是出现了骨质疏松，而对于引起骨质疏松的一个重要原因，缺钙，可以通过多食用含丰富钙离子的食物、晒太阳、服用钙片或者是钙剂等方法进行补钙，以预防骨质疏松。
声明：本文仅用于科普用途，若有疑惑请去正规医院咨询
