脱脂牛奶加香蕉榨糊可以减肥吗（低脂低热量高饱腹感）

脱脂牛奶加香蕉榨糊可以减肥吗（低脂低热量高饱腹感）接着再准备一小勺蜂蜜，加入约20毫升的纯净水，接下来，香蕉泥中打入两个鸡蛋，香蕉含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，并且香蕉含有的热量也非常的低切好的香蕉把它放入碗中，接下来再准备一个小勺子，把香蕉捣碎。最后捣成香蕉泥，带点颗粒状也没有关系

大家好，我是小静

减肥找对方法，其实一点也不难，最近用香蕉和鸡蛋这样吃，

一个月竟然瘦了15斤，并且不反弹，一起来看一下做法吧

首先准备一根香蕉，把香蕉切成薄片，

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，并且香蕉含有的热量也非常的低

切好的香蕉把它放入碗中，接下来再准备一个小勺子，把香蕉捣碎。

最后捣成香蕉泥，带点颗粒状也没有关系

接下来，香蕉泥中打入两个鸡蛋，

接着再准备一小勺蜂蜜，加入约20毫升的纯净水，

把蜂蜜搅拌化开，蜂蜜的量不需要太多，要不然就起不到减脂的作用了，搅拌好了之后，直接把它倒入碗中，

然后再用勺子搅拌均匀，使鸡蛋液、香蕉、蜂蜜水充分的融合在一起，搅拌的时候一定要搅拌充分了，

这样香蕉泥就不会沉底

搅拌好了之后，再用勺子把上面的浮沫撇去。

接着，再把准备好的蛋液放进蒸锅里，顶部盖上一个盘子，

防止水蒸汽滑落，然后盖上盖子，上气之后蒸上十分钟的时间

十分钟之后，这个香蕉蒸蛋就做好了

一股浓浓的香蕉鸡蛋的香味，闻起来都非常的好闻

这道香蕉蒸蛋做起来非常的简单，非常的低脂低热量，很多朋友都没有吃过，蒸熟的香蕉，可以很好的促进肠道的蠕动，促进排泄，对减肥非常的有帮助，

这样我们在不用节食的情况下，也能越吃越瘦

喜欢的朋友不妨收藏起来试一下，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，今天的文章就分享到这里了，我们下期见，拜拜。