家长如何预防儿童肥胖（胖娃娃健康隐患多）

家长如何预防儿童肥胖（胖娃娃健康隐患多）（来源：武汉晚报 王春岚 高琛琛）

为倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动，我国将每年8月8日定为“全民健身日”。儿科专家建议，目前“小胖墩”越来越多见，影响孩子健康，但靠节食减肥不科学，应该让他们动起来，通过锻炼来控制体重。9岁男孩壮壮，出生时只有5.8斤，全家人变着花样给他“催肥”，经常给他吃大鱼大肉，晚上有机会就加餐，还不定期吃保健品。上小学后，壮壮突然胃口大开，长成了小胖墩，现在身高1.35米，体重已经超过100斤，胳膊比同学的小腿还粗。前不久，妈妈带壮壮到医院咨询“割包皮”，却因为肥胖影响诊断，医生建议他先回家减肥，再判断是否需要做手术。

“十多年前几乎没有‘超重儿’，现在却越来越常见。”武汉儿童医院内分泌科主任姚辉介绍，儿童肥胖会带来高血压、高胰岛素血症、脂肪肝、动脉粥样硬化等健康隐患，医院几乎每年暑假都会接诊数百名“小胖墩”。分析这些孩子发胖的原因，大多与生活方式有关：爱吃肉和油炸食品，爱喝饮料，吃饭快、饭量大；很少户外活动，喜欢宅在家里看电视、玩电脑。摄入的热量大于消耗掉的热量，自然体内脂肪积聚过多。

姚辉认为，孩子肥胖与家长观念有一定关系。部分家长认为“瘦”就是“弱”，说明没养好孩子；有些家长认为孩子在长身体，专门给孩子吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，甚至给孩子进补，结果导致孩子肥胖。此外，学习压力大、户外活动减少，也是儿童肥胖的原因之一。

孩子已经是“胖娃娃”了，怎么办？姚辉建议，不要通过节食的方式来帮孩子减肥，抑制食欲可能导致厌食症或暴食行为；即使节食减轻体重，只要此后稍微多吃一点，发胖速度更快。理想的做法是调整孩子饮食结构，多吃蔬菜和清淡食物，少吃高热量、高脂肪的食物，同时增加运动，多走路、多爬楼梯，周末跑步、爬山，既增加消耗、减轻体重，又能锻炼身体、增强免疫力。

（来源：武汉晚报 王春岚 高琛琛）