低脂肪高纤维高蛋白的减脂餐（减脂餐.鸡肉蔬菜蛋卷.低脂低卡.膳食纤维.减脂减肥吃）

低脂肪高纤维高蛋白的减脂餐（减脂餐.鸡肉蔬菜蛋卷.低脂低卡.膳食纤维.减脂减肥吃）早上做起来也方便快捷!耗油 黑胡椒 一小勺淀粉(很少量的不要在意这点热量啦拌匀颜值 魑提前一晚腌制更入味哦!小贴士:◇鸡胸肉切片(也可以切条形)后 一加入生抽

都说减肥要吃肉 吃肉才能瘦

鸡肉蔬菜蛋卷。送给你们哦!

◇无碳水十高蛋白十低脂肪 膳食纤维 真的是超适合减脂的小仙女们哦!

小贴士:

◇鸡胸肉切片(也可以切条形)后 一加入生抽

耗油 黑胡椒 一小勺淀粉(很少量的不要在意这点热量啦拌匀颜值 魑提前一晚腌制更入味哦!

早上做起来也方便快捷!

◇胡萝卜切丝 @不喜欢吃生的可以把胡萝卜焯水一下哦

◇两个鸡蛋打散 鸟分两次倒入蛋液煎成蛋皮

我做了两个6寸的蛋皮哈

◇鸡胸肉煎制的时候要小火哦!一两面煎制焦黄就可以啦!鸡肉熟的很快哈!能煎久了口感容易柴