怎么让你的眼睛虹膜变成绿色（如果你的眼睛是这个颜色）
怎么让你的眼睛虹膜变成绿色（如果你的眼睛是这个颜色）动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。6、眼白出现红点，是毛细血管末端扩张的结果。糖尿病患者通常会出现此症状。7、眼白出现三角、圆形或半月形的蓝色、灰色或黑色斑点，是肠道蛔虫病的常见症状。注意补充维生素A
都说眼睛是心灵的窗口，干净、水汪汪的大眼睛是每个人梦寐以求的，但是，如果眼睛的颜色突然变得不太一样，就意味着身体可能出了问题。我们来看看眼睛颜色突变，可能意味着身体有什么疾病。
1、眼白出现红血丝，多与长时间用电脑、手机有关，眼睛太疲劳，毛细血管充血，红血丝就会增多。当然还有跟女性化妆或佩戴隐形眼镜有关，细菌入侵，造成局部感染所致。
4、眼白出现血片，是动脉硬化、特别是脑动脉硬化的警示牌。
5、眼白出现绿点，大多数是肠梗阻的早期信号。
6、眼白出现红点，是毛细血管末端扩张的结果。糖尿病患者通常会出现此症状。
7、眼白出现三角、圆形或半月形的蓝色、灰色或黑色斑点，是肠道蛔虫病的常见症状。
保护眼睛多吃这些食物注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
多吃含钙丰富的饮食钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能 防治视力减退含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
白领、学生都是会过度用眼的群体，所以在平时的工作学习当中一定要注意保护眼睛、保护视力。上面这些小方法和食物都是对保护眼睛很有帮助的，可以参考哟！
