减肥水果糖分排行榜（比猪肉热量还高的4种水果）

减肥水果糖分排行榜（比猪肉热量还高的4种水果）虽然椰汁喝起来只是淡淡的甜味，但含糖量并不低，你别被骗了。另外，椰肉的含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。椰子榴莲的热量为147大卡/100克，吃100克榴莲相当于吃300克苹果!而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。所以不管你多喜欢吃榴莲，都不要太贪哦!红枣冬天女生们都爱用红枣泡茶喝，或者弄几颗干枣当零食，觉得枣子很小嘛，多吃几颗也没关系，结果一吃就吃很多。100克干大枣提供热量约300千卡，几乎是米饭的2倍。爱美女性乐此不疲得冲泡红糖大枣水，殊不知大枣热量这么高，红糖更是纯粹的能量来源。

夏天可是最能体现减肥效果的季节，可是，说夏天很适合减肥，夏天的诱惑还少吗?街边的大排档、各种色彩斑斓酸甜可口的水果，减肥的人都认为多吃水果没关系，可以饱腹还营养多多，但是这4种水果的热量比吃肉还高，越吃越胖，难怪瘦不下去!

牛油果

也称黄油果，或鳄梨，顾名思义含有大量脂肪，高达10%以上。如此高的脂肪含量热量自然不低，每100克牛油果所含热量高达161千卡，200克牛油果肉中，大约有30克的脂肪，而我们每天吃油不建议超过30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了!

榴莲

榴莲的热量为147大卡/100克，吃100克榴莲相当于吃300克苹果!而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。所以不管你多喜欢吃榴莲，都不要太贪哦!

红枣

冬天女生们都爱用红枣泡茶喝，或者弄几颗干枣当零食，觉得枣子很小嘛，多吃几颗也没关系，结果一吃就吃很多。100克干大枣提供热量约300千卡，几乎是米饭的2倍。爱美女性乐此不疲得冲泡红糖大枣水，殊不知大枣热量这么高，红糖更是纯粹的能量来源。

椰子

虽然椰汁喝起来只是淡淡的甜味，但含糖量并不低，你别被骗了。另外，椰肉的含油量高达35%，同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。

相信很多人都非常喜欢吃这些水果，以为没什么热量，但是它们的热量却高得惊人，所以要减肥的朋友最好还是不要碰这些水果了。否则的话可能会让你的减肥计划落空。