夫妻怎样才能永久保持健康：怎样才是合适的性生活频率 性生活频繁对身体有什么影响

夫妻怎样才能永久保持健康：怎样才是合适的性生活频率 性生活频繁对身体有什么影响1.忌强体力劳动后进行。在进行高强度的劳动之后身体本身比较疲惫，需要好好休息来恢复体力，如果进行性生活会消耗大量体力损伤元气。3.健康的性生活需要注意什么事项？2.性生活的合理频率国外有研究结果表明，一个健康的成年男子，性生活频率是可以有公式简单计算的，即：年龄段首位数字跟9的乘积得到的数据，以十位数作为天数，个位数为该天数内的频率，就是合适的性生活频率。比如二十岁，2乘以9等于18，代表的是在十天内可以进行八次“运动”，三十岁，3乘以9等于27，也就是可以在二十天内进行七次性生活，以此类推。可以推算出大致的合适频率，次数可以根据这个年龄段内的大小适当进行加减1-2次。但是这个公式也不是万能的，每个人的身体状况都不一样，不一定非要达到这个次数才说是合理，还需要增加一个判断依据，同房之后第二天，双方并不会感觉到疲劳，反而保持精神饱满、心情愉悦，那么这个频率就属于合适范围。反之则需要配合公式进

性生活是夫妻感情的润滑剂，对双方身心都有很好的调节作用，之前的文章也说了，盲目禁欲，性生活频次过少是会对身体健康有影响的，那篇文章发布后，后台许多读者也发来疑问，都说纵欲伤身，既然禁欲也伤身，那什么样的性生活频率才是合适的？

1.古语有言：纵欲伤身

中医认为，每隔八年，人的身体会有很大的变化，男子生长至八岁，肾气实，毛发长，齿更（换牙）；十六岁，生气旺盛，促进生殖机能的天葵产生，此时两性“交合”可以生育，但是如果房事过度，会导致肾精耗损过度，长期以往会导致肾虚、腰膝酸软的症状出现。

从现代医学角度，房事频繁会耗费体力，还会影响到生殖机能，另外，长时间房事过度哈可能会引起功能障碍，会延长“发射”时间，导致射出困难以及早早缴械，但是，如何来界定房事的频率呢？

2.性生活的合理频率

国外有研究结果表明，一个健康的成年男子，性生活频率是可以有公式简单计算的，即：年龄段首位数字跟9的乘积得到的数据，以十位数作为天数，个位数为该天数内的频率，就是合适的性生活频率。比如二十岁，2乘以9等于18，代表的是在十天内可以进行八次“运动”，三十岁，3乘以9等于27，也就是可以在二十天内进行七次性生活，以此类推。可以推算出大致的合适频率，次数可以根据这个年龄段内的大小适当进行加减1-2次。

但是这个公式也不是万能的，每个人的身体状况都不一样，不一定非要达到这个次数才说是合理，还需要增加一个判断依据，同房之后第二天，双方并不会感觉到疲劳，反而保持精神饱满、心情愉悦，那么这个频率就属于合适范围。反之则需要配合公式进行次数的增减。

3.健康的性生活需要注意什么事项？

1.忌强体力劳动后进行。在进行高强度的劳动之后身体本身比较疲惫，需要好好休息来恢复体力，如果进行性生活会消耗大量体力损伤元气。

2.忌经期期间进行性生活。经期女性子宫颈口开放，子宫内膜脱落，此时身体抵抗力比较差，进行夫妻生活很容易引起妇科疾病，长期下去还会导致月经紊乱、腰膝酸软等。

3.忌生病期间进行性生活。如果身体感染疾病不可勉强进行夫妻生活，一方面身体素质较差，另一方面还可能会影响到爱人健康。

4.忌酒后性生活。喝酒之后进行夫妻生活，会导致体力消耗太多，影响到心脏功能，长时间下去会导致性功能减退以及早衰，尤其是心脏功能不太好的，容易引起更大的问题。

最后总结：世间凡事讲究适度，过多则溢过少则亏，希望大家掌握好度。

作者：李国健，原中国人民解放军第303医院中医科医师，师从朱峪英教授，临床擅长中医内科、中医男科。关注医生可索取养生、男科资料。