睡觉时身体突然抖一下是啥原因呢：睡觉时 身体突然 抖
睡觉时身体突然抖一下是啥原因呢：睡觉时 身体突然 抖不宁腿综合征的多发时间也在半夜的3:00左右，主要是以双腿出现抽筋为主要表现，很多人群在冬天容易出现腿部抽筋的现象。为了改善这一情况，首先要改善自己的睡眠障碍。保持一个平和积极向上的心态，不要因为外界的压力跟流言蜚语过多地影响自己的身心健康。如果无法通过调节自己的情绪跟工作状态来达到改善睡眠障碍的情况，建议去医院询问医生，通过一些助睡眠的药物来帮助自己改善睡眠障碍的情况。2、不宁腿综合征
中医在面对这种情况时，也有一定的解释。经常出现半夜抽动的现象，可能跟体内的肝火旺盛有着密切的关系，在饮食当中可以多吃一些去火败火的食物，来减少半夜发生抽动的现象。
刚入睡突然抖动，是否还有其他因素影响1、睡眠障碍症
很多年轻人因为精神压力过大，会出现睡眠障碍症，都是因为失眠跟焦虑的情绪所引起的，通常在夜间2:00~4:00是人们容易出现突然抖动的高发时间。
为了改善这一情况，首先要改善自己的睡眠障碍。保持一个平和积极向上的心态，不要因为外界的压力跟流言蜚语过多地影响自己的身心健康。
如果无法通过调节自己的情绪跟工作状态来达到改善睡眠障碍的情况，建议去医院询问医生，通过一些助睡眠的药物来帮助自己改善睡眠障碍的情况。
2、不宁腿综合征
不宁腿综合征的多发时间也在半夜的3:00左右，主要是以双腿出现抽筋为主要表现，很多人群在冬天容易出现腿部抽筋的现象。
不宁腿综合征对人体褪黑素的分泌有一定的抑制作用，可以通过按摩的手段来缓解不良腿综合征所带来的腿部不适。
3、骨骼缺钙
人体在45岁之后身体的各项器官跟功能都在逐步地衰退，尤其是人的骨骼状态也在发生着变化，如果不加以注意可能会加受骨龄老化跟骨质疏松的现象。
当骨骼缺钙时，就有可能在夜晚出现睡觉突然抖动的情况。所以要及时的补钙，不管是对于老年人还是青少年，钙元素都是必不可少的。
结语：
睡前突然抖动，跟很多方面的因素有关系，首先要调整好自己的心态保持轻松愉悦的心情，再根据其他方面的因素来对症下药。
