睡觉猛抖一下是有什么病：睡觉时身体突然 抖 一下
睡觉猛抖一下是有什么病：睡觉时身体突然 抖 一下其实，这种情况在医学上称为睡眠瘫痪症，属于一种睡眠障碍。“鬼压床”很多人都听过，一些人还经历过，那为什么会出现这种情况呢？3、睡前少看那些恐怖、刺激的影视；4、睡前尽量放松身心，不要想太多。
此外，还有一些其它的原因也可引起，如睡前吃了不易消化的食物、严重缺钙和锌、侧卧位睡觉、白天玩太累或太紧张、口腔溃疡或牙周炎等口腔疾病。
想要解决睡觉磨牙，还需对症处理。
1、晚饭七分饱就行，吃太多，不消化，容易导致磨牙；
2、睡前避免剧烈运动；
3、睡前少看那些恐怖、刺激的影视；
4、睡前尽量放松身心，不要想太多。
“鬼压床”很多人都听过，一些人还经历过，那为什么会出现这种情况呢？
其实，这种情况在医学上称为睡眠瘫痪症，属于一种睡眠障碍。
一般好发于工作和生活压力大、过度劳累、有昼夜颠倒的坏习惯、睡觉时枕头太高或姿势不对、睡觉时喜欢把两只手放在胸口的人。
对于这种情况，大家不要过度担心，一般没什么后遗症，过一段时间就能恢复正常。那有方法可以尽快从“鬼压床”的状态中脱离吗？
1、保持冷静、不要慌，深呼吸，安慰自己没什么大问题，一会就好了；如果有床伴，可以提前告知对方，如发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时，帮忙叫醒自己。
2、可以试试上下左右转动你的眼球，眨眨眼睛；或者动动舌头，试着喊出声音。
3、还可以试试动一动手指、脚趾等身体末端部位，让机体尽快苏醒。
而平时的话，想要预防鬼压床，要尽量做到这些：尽量保持规律作息，不熬夜；尽量保持一个好心情，不要给自己太大压力；睡前避免剧烈运动等等。
这些好的生活习惯有助于你的睡眠，让你美美地一觉到天亮。
以上介绍的3大“怪事”，大家要理性看待，一般没什么大问题，即使发生了不不必惊慌。如果实在担心，可以去医院做个检查，排查一下疾病问题，这样自己也安心点。
参考资料：
[1]《【脑洞科普】睡觉时为什么会忽然抖一下？真不是因为身体以为你快死了》.生命时报.2018-06-12
[2]《睡觉时猛抖一下，是大脑以为你“死”了吗？真相是……》.腾讯医典. 2020-05-19
[3]《“鬼压床”到底是咋回事？身体动不了怎么办？》.医学界神经病学频道. 2019-11-10
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