提高免疫力吃维c好吗（营养健康小课堂②）

提高免疫力吃维c好吗（营养健康小课堂②）策划 张琳这对很多“外卖族”来说，确实很难做到。所以也有不少人选择通过营养产品来补充维C。市面上有海量维C产品，价格从几块到几百块都有，怎么选呢？小莱建议大家从成分着手，选择天然萃取的维生素C，而非人工合成的维C。来源于针叶樱桃和柑橘提取物的天然来源的维生素C，同时还提供多种活性成分，让维C更易吸收，在人体中抗氧化时间长，无负担，更加安全与健康。第二期营养健康小课堂，小莱一起来和您继续聊聊抵抗力这回事。毕竟从疫情开始，增强抵抗力，就频频出现在各家媒体上、各位专家口中。除了前一轮被科普的蛋白质，维C也是大家印象里提高抵抗力的一员“老将”！感冒了，多吃点橙子！口腔溃疡了，来杯橙汁吧！这背后要补的呀，都是维C！在“新冠”疫情期间，大家都想增强免疫力，维C可是上过官方指导的！维C是人体必需营养素，它能增强白细胞的杀伤力 帮助提高免疫力，同时还能抗氧化、抗自由基，与抗体和胶原的形成密切相关，小姐姐们

吃得饱还得吃得好！在安利纽崔莱的支持下，扬子晚报紫牛APP、扬子名医团重磅推出营养健康小课堂系列动画！营养健康小课堂将结合中国人在饮食方面的习惯和专业营养师的科学建议，通过轻松活泼的动画形式，为大家的膳食健康提供指导。

听纽纽、小莱说营养，健康膳食不踩坑！第一期主播纽纽给大家解说了热门话题——蛋白质！第二期主播小莱来啦！

纽纽和小莱都是扬子晚报紫牛APP原创的动画人物，他们的背后，站着的其实是安利纽崔莱的营养专家和扬子晚报资深健康记者。他们将用专业给您带来靠谱的营养健康知识！

第二期营养健康小课堂，小莱一起来和您继续聊聊抵抗力这回事。毕竟从疫情开始，增强抵抗力，就频频出现在各家媒体上、各位专家口中。除了前一轮被科普的蛋白质，维C也是大家印象里提高抵抗力的一员“老将”！感冒了，多吃点橙子！口腔溃疡了，来杯橙汁吧！这背后要补的呀，都是维C！在“新冠”疫情期间，大家都想增强免疫力，维C可是上过官方指导的！

维C是人体必需营养素，它能增强白细胞的杀伤力 帮助提高免疫力，同时还能抗氧化、抗自由基，与抗体和胶原的形成密切相关，小姐姐们要“美美哒”，也离不开维C。但是，人体并不能合成维C，维C在体内停留的时间也不长，所以需要不断从外界摄取维C.如果摄入量不够，就可能出现牙龈出血、四肢无力、伤口久不愈合等症状。

大家可以简单评估下自己日常是否摄入了足量的维C：每天至少得吃上半斤新鲜蔬菜或是两个中等大小的橙子，维C摄入才“达标”。

这对很多“外卖族”来说，确实很难做到。所以也有不少人选择通过营养产品来补充维C。市面上有海量维C产品，价格从几块到几百块都有，怎么选呢？小莱建议大家从成分着手，选择天然萃取的维生素C，而非人工合成的维C。来源于针叶樱桃和柑橘提取物的天然来源的维生素C，同时还提供多种活性成分，让维C更易吸收，在人体中抗氧化时间长，无负担，更加安全与健康。

策划 张琳

扬子晚报/紫牛新闻记者 周碧莹 杨彦

动画制作 赵岑