腰腿疼的克星一览表（中西合璧健康谈）

腰腿疼的克星一览表（中西合璧健康谈）　　龙眼肉500克，去皮、核，放入碗中，加白糖50克，反复煮、晾数次，使色泽变黑，最后拌白糖少许，装瓶备用。常食本品，可治疗老人病后体弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形体消瘦、肌肉萎缩等症。糖渍鲜龙眼山药奶肉羹　　羊肉500，洗净切块，放生姜25克，小火清炖半天，取羊汤一碗，加去皮山药片100克，放入锅内煮烂，加牛奶半碗，盐少许，待煮沸后即可食用。常食可补虚劳体弱，适用于治疗病后气虚兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢体萎软等症。02

　　冬季气候寒冷，温度骤降，由于老年人身体局部机能下降，对外界的气温变化适应较慢，加之寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，极易导致各种骨关节病的发生，对许多老年人的生活造成很大影响，腰腿痛便是阻碍老人出行的一大障碍。很多老年人为了减缓疼痛，会选择用止疼药来度过这段难捱的日子，但大部分药物都具有肾毒性，会对身体造成不必要的伤害，食补相较之下是更为安全的选择。

　　腰腿痛宜选用含钙质丰富、蛋白质以及膳食纤维丰富的食物，用于补充机体所需要的能量。均衡饮食，控制热量，补充维生素加之适当的功能锻炼及保暖措施，会对腰腿痛有一定的改善。

　　给大家介绍几个食补小食谱，在寒冷的冬日让腰腿痛离我们远一些。

01

山药奶肉羹

　　羊肉500，洗净切块，放生姜25克，小火清炖半天，取羊汤一碗，加去皮山药片100克，放入锅内煮烂，加牛奶半碗，盐少许，待煮沸后即可食用。常食可补虚劳体弱，适用于治疗病后气虚兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢体萎软等症。

02

糖渍鲜龙眼

　　龙眼肉500克，去皮、核，放入碗中，加白糖50克，反复煮、晾数次，使色泽变黑，最后拌白糖少许，装瓶备用。常食本品，可治疗老人病后体弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形体消瘦、肌肉萎缩等症。

03

生姜羊肉汤

　　鲜羊腿肉1000克，姜片15克、橘皮10克、当归5克、黄酒25克、葱花适量、胡椒粉少许、油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放入碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即可。适用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者。

　　食补疗法只是一个冬日养生的小方法，当疾病发展迅速，及时就医还是第一选择，不要相信民间的偏方土方，要相信现代医学，愿我们都有美好的冬日时光。

于海国简介

　　于海国，主任医师，医学硕士，从事骨科临床工作二十余年，现任淄博市中西医结合医院骨科主任，淄博市医学会骨科分会委员，淄博市骨质疏松学会理事，淄博市中医骨伤质控中心副主任，淄博市中西医结合学会骨科分会委员。曾先后在解放军第89医院，天津骨科医院，301医院进修学习，能够开展断指再植，四肢创伤后血管神经损伤的修复。熟练掌握闭合手法复位小夹板外固定，治疗四肢骨折。能够熟练开展微创治疗拇外翻技术。能够开展骨盆骨折、全膝关节、全髋关节置换手术、腰椎板切除减压椎间融合治疗多阶段腰椎管狭窄症。能够熟练开展经皮椎弓跟穿刺骨水泥注入椎体后凸成形术。

骨伤科简介

　　骨伤科拥有固定床位45张，临床医师12人，其中主任医师2人，副主任医师2人，主治医师7人，住院医师1人。拥有硕士学位者3人。护理19人，业务精干，具有良好的专业素质。本科室专业技术队伍年富力强、具有良好的专业技术素质及高度责任心，人才梯队建设层次分明，结构合理。年门诊量达11000余人次，年收住院病人1500余人，年手术量达600余台。现有的设备为国内一流。学科紧跟国内骨科发展的步伐，遵循“中西合璧、衷中参西”的理念，紧密与国内骨科发展接轨，开展了多项先进技术，在骨伤科方面秉承了“中医正骨八法”的中医骨伤精髓，闭合手法复位、小夹板外固定技术成为我科一大中医特色，在此基础上，开展了四肢骨折切开复位内固定手术、膝关节及髋关节置换术、复杂骨盆骨折的内固定术、手足毁损伤的显微外科修复技术、各种创伤导致的骨皮缺损应用皮瓣修复手术。脊柱外科开展了腰椎间盘突出症射频消融髓核溶解术，腰椎管狭窄症椎板切除减压、椎间融合并后路钉棒内固定术，胸腰椎压缩骨折经皮球囊扩张、骨水泥注入椎体后凸成形术、UBE微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症。