爆米花减脂期可以吃吗（爆米花能当减肥食物）
爆米花减脂期可以吃吗（爆米花能当减肥食物）魔芋是一种天然的具有减肥功效的草本植物，所以魔芋丝一直以来都是轻食减肥主义者的首选主食，嚼劲十足，特别有饱腹感，稍稍调料加些油醋汁当做正餐，或者搭配绿茶或者脱脂牛奶一起还能增加饱腹感，很多美眉也是担心魔芋丝的热量，完全不用担心，因为魔芋丝每100g竟富含4-6g的膳食纤维，所以吃到你的肚子里面完全0负担，最主要里面的水溶性纤维还能填补你的饱腹感，促进肠胃消化，特别适合小编这种久坐办公室的上班族哦。魔芋丝红薯又称为食物皇后，有丰富的高纤维及营养，不只是主食的最佳代替品，属于淀粉类的它不论是正餐取代白饭，又或者午后作为下午茶，那甜丝丝又绵密的口感真的会让人吃的根本停不下来~上班族的美眉别吃高盐高糖的加工零食了。想要维持好的身材，可以将红薯切成一条一条直接蒸熟，或者用烤箱不要加油，将地瓜制作成薯条，有时间也可以直接将红薯蒸熟直接晒干来吃哦，一定要记得制作的时候不要加其他的调料，原味已经很好吃了，
咱们上班族，特别是经常加班的小伙伴，一天到晚不是坐在办公室就是宅在家里，一天到晚坐在工位上或者在躺在家里不出门就容易嘴馋，吃的零食越来越多，肥肉在身上也越来越猖狂！很多美眉一减肥就想到节食，这样不仅坚持不下去，还可能造成暴饮暴食，所以居家减肥别再节食了，选对零食，比你节食有用，跟小编来看看是什么食物吧~
鹰嘴豆
很多人嘴馋了就会习惯和吃点坚果仁或者嗑点香瓜子解嘴馋，可能大家都觉得瓜子小小一颗根本不关注热量，但是你吃着吃着，其实就会摄入过多的盐分和热量，想解嘴馋不如改吃这个“鹰嘴豆”，别名桃豆或者鸡豆，过去最常用在中东国家料理当中，可以当主食也可以当配料，绵密带点清香的特点，这几年来很多人也会它开发成零食来食用，你别看这鹰嘴豆迷你一颗，光是100g就提供7.6g的膳食纤维，当做下午茶或者拌沙拉适量食用，不仅能补足蛋白质摄取，还很饱腹哦 是现代美眉们的热门零食之一哦
红薯薯条
红薯又称为食物皇后，有丰富的高纤维及营养，不只是主食的最佳代替品，属于淀粉类的它不论是正餐取代白饭，又或者午后作为下午茶，那甜丝丝又绵密的口感真的会让人吃的根本停不下来~上班族的美眉别吃高盐高糖的加工零食了。想要维持好的身材，可以将红薯切成一条一条直接蒸熟，或者用烤箱不要加油，将地瓜制作成薯条，有时间也可以直接将红薯蒸熟直接晒干来吃哦，一定要记得制作的时候不要加其他的调料，原味已经很好吃了，而且这样一来即使多吃几口也不怕带来热量负担哦
爆米花
啊？吃爆米花也减脂？这个不会是开玩笑的吧，过往总是被我们视为体重克星的爆米花，真的也可以吃吗？其实啊，我们平时在电影院买的爆米花热量之所以会这么高，是因为电影院制作的时候就已经包裹了很多奶油调味剂和白糖了，但是你如果不要另外加调味料，它的热量负担都比加工零食来得少，而且每100g就富含14.5g的膳食纤维也是很健康的哦，最主要是它的口感也是很棒，酥酥脆脆的，也很有嚼劲。可以评为办公室最适合的零食了~但是切记任何的食物，都要适量食用哦。
魔芋丝
魔芋是一种天然的具有减肥功效的草本植物，所以魔芋丝一直以来都是轻食减肥主义者的首选主食，嚼劲十足，特别有饱腹感，稍稍调料加些油醋汁当做正餐，或者搭配绿茶或者脱脂牛奶一起还能增加饱腹感，很多美眉也是担心魔芋丝的热量，完全不用担心，因为魔芋丝每100g竟富含4-6g的膳食纤维，所以吃到你的肚子里面完全0负担，最主要里面的水溶性纤维还能填补你的饱腹感，促进肠胃消化，特别适合小编这种久坐办公室的上班族哦。
无花果干
无花果在台湾人眼里又称为长寿水果，无花果的功效也是具有，清热生津；健脾开胃；解毒消肿的，它含有丰富的与维生素C.E以及抗氧化物质，作为零食酸酸甜甜特别能刺激食欲，还能增加饱腹感。不过要小心的时候无花果也藏有高浓度草盐酸，吃多可能有腹泻的困扰，建议肠胃不好的小伙伴千万不要吃太多，这样才能健康哦！
那么各位小伙伴，你们还有什么健康又饱腹还能减脂的零食推荐吗？
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