西瓜减肥经验（被减肥毁掉的年轻人）
西瓜减肥经验（被减肥毁掉的年轻人）在国内，少女欧阳娜娜、虞书欣也都自动为它带货。 在韩国，black pink简直就是其野生代言人。
毫无疑问的，今年夏天，是「BM风」的天下。
所谓「BM风」，它源自于意大利时尚品牌Brandy Melville的缩写，BM最流行的便是「one size fits all」的口号，所有单品都只有一个尺码，也就是S码，人人都以能穿上他家的衣服为荣。
BM风就像是灰姑娘的水晶鞋，让每个女孩都对它充满渴望，纷纷露出少女感十足的纤腰长腿，从女明星女团到网红，都「无一幸免」。
在韩国，black pink简直就是其野生代言人。
在国内，少女欧阳娜娜、虞书欣也都自动为它带货。
不管是小红书，微博，还是抖音，但凡热门社交平台，网红们穿着紧致短上衣 格纹短裙的照片火遍全网。
她们甚至发明了「BM女孩身高体重对照表」，用一个个精确的数字，衡量着女性「完美身材」的标准。
加上「唯小码女孩」独尊、「不BM就不时髦」的卖货口号沸沸扬扬，穿不进BM衣服的女生反而会遭到无形的「身材羞辱」。
以至于无数女孩陷入网红审美困境：想方设法速成减肥。
而「吃减肥药」就成了其中看似成效最快的捷径。
但很多人却不知道，吃减肥药的负面后果有多严重。
翻开新闻资讯，因为吃减肥药而毁掉健康的事件比比皆是。
就连我周围，也少不了平时看起来智慧聪明，却因为想急切减肥，一时被减肥药的夸张功效忽悠，身体走向负面极端的例子。
我大学时的舍友Annie，为了身材，在网上买了减肥药。
坚持吃了几个月，体重确实减轻了。但随后她开始感到不适，小腹肿胀、疼痛难忍，到医院一检查，被确诊患了「子宫肌瘤」。
30岁生产后体重暴增的同事Linda，也一直想快速减肥。有天看见朋友圈的微商发布了一款减肥药，于是动心了出手了。减肥药确实有效，一周就掉了五斤。
但人也开始异常，经常情绪过度亢奋、头晕恶心、厌食、无法入睡，孩子奶水都不够吃了。
孩子有天半夜忽然大哭，呼吸急促。送去儿科急救，医生确诊「肾衰竭」。
还有更多更多触目惊心的案例……
女孩们，追求美的心没有错，但追求过度瘦，且拿自己的生命健康去豪赌，就是大错特错了。
总有许多人，抱着侥幸的心理，以为自己吃就没事儿，完全不顾后果。
针对这种现象，著名西瓜视频创作人「灵魂健身杨老师」就在西瓜视频上po了一段视频，特意戳破当下最火的减肥药骗局：
在这期《卖爆全网的“健康减肥药”真的有用吗？扒！》节目中，他专门提到现在减肥女孩们的普遍心理：
「减肥药都爱讲无副作用，减肥广告总爱和你讲没有任何副作用，你也不用节食。那吃了减肥药便会有心理作用，以为自己可以肆无忌惮的大吃大喝。」
这些平时看了就想买，觉得头头是道的科学理论，实际上都是些「伪科学」的理论！
首先，「减肥药」号称自己主打健康减肥，服用了该产品后，脂肪酶不分解脂肪，身体不吸收脂肪，那你就不会胖了。
但正常情况下， 杨老师指出长胖的脂肪需要的不仅仅是脂肪，还需要优秀的脂肪合成环境：
大量碳水 大量脂肪，或者大量的碳水。
所以仅仅阻断脂肪吸收是根本无法阻止你长胖的脚步的，一碗面就足够长肉了。
这就是为什么很多依赖减肥药的人，觉得自己按时吃减肥药还依然胖的原因。
其次，脂肪是构成人体健康的重要物质之一。
如果饱和脂肪不足，雄性激素就会刷刷下降，男性女性都一样，基础代谢也会随之往下掉，减肥的步伐只会越来越慢。
而且如果是男性服用，因为缺乏雄性激素，不仅是性欲的退减，连抑郁症的可能性都会大大上升。
这也就是为什么节食的人到后期虽然瘦了，但会面临脱发、精神萎靡甚至抑郁的根本原因。
在西瓜视频上，杨老师尤其教你如何看透这些「纸老虎」，即便是「减肥药」号称5300万人在用，也说明不了什么问题。
要知道，大米14亿中国人也都在吃，但它也帮不了你考上清华北大。
如果这些减肥药真的有用的话，那他们诺贝尔奖至少得拿下三个！
网上热销的「减肥药」其实在一次又一次的践踏我们的智商，侮辱我们的信任。
这里真要借用杨老师的一句「灵魂发问」：
「那些隔三差五问减肥药有没有用、有没有效的，像极了乞讨！」
也正是有杨老师这样不夸张不讨好、敢于说出大实话，分享真实不做作的西瓜视频创作人，才能帮我们走出健身圈的各种坑。
除了雷区众多的减肥药，许多所谓的「网红健康食品」更是吃不得。
很多想健身减脂的朋友可能都有过这样的疑问：「为何减肥餐越吃越肥？不轻反重了？」
「灵魂健身杨老师」在这期西瓜视频《还在指望吃这些能健康？盘点伪健康食品！》里又给你掏心掏肺地科普了一把：
他介绍了健身届的伪健康食品四天王：风味酸奶、乳酸菌饮品、坚果和牛油果。
这些听起来健康又营养的减肥最佳伴侣，其实都是脂肪的化身！
看起来口感营养俱佳的风味酸奶，其实和真正的酸奶是两码事。
风味酸奶不仅蛋白质含量更低，同时为了增加口感，它不断添加很多的白砂糖，含糖量爆炸，堪比甜品。
而且所谓饭后喝杯酸奶助消化也是洗脑包，酸奶里没有助于消化的物质。
乳酸菌饮品则更像小时候串亲戚家时，亲戚给你泡好的一杯糖水。
也许你会说感觉到肚子在蠕动，甚至发出“咕咕”的声音，杨老师也毫不留情的指出这其实就是智商税，真相就是糖吃多了在胀气。
乳酸菌饮品里主打的益生菌被夸上天，也不能被人体所利用，所以还是相当于是在喝糖水。
加工坚果则更是一绝，你以为是丰富健康的能量补给，但配料表上的高脂肪、高碳水如果细看就足以吓退很多人。
但另外一部分人又冲着「不饱和脂肪是好脂肪」的卖点依然下单，如果是这样，那「恭喜你」，还是掉进了另一个消费陷阱里。
因为早在上个世纪80年代，当人们对营养知识不全面的时候，「不饱和脂肪是好脂肪」才被疯狂推崇。
而2014年的时候，这些理论早就被《时代》杂志推翻了，压根不存在好脂肪和坏脂肪！
杨老师一针见血地告诉你，不管什么脂肪，都会长胖。
最让人诧异的是健身届人人都吹捧的牛油果，杨老师用数据告诉你，它的营养连大豆都比不上。
看完这些，许多人下巴都要嗑一地……感觉整个灵魂都被洗礼了！
而且，「灵魂健身杨老师」的视频也不是干巴巴的科普，他生动喜感地还原了很多健身人群光靠吃就想来减肥健身的偷懒心态：
最后还会给你来波鸡汤，伪健康食品对于人们而言最大的危害不是热量，而是纵容了自己自欺欺人。
真正的合理搭配食材应该是：蛋白质，碳水化合物，优质脂肪，缺一不可。
这回大家都记住了吗？！
想要拥有真正的好身材，除了应该注重「灵魂健身杨老师」关于「吃」的忠告，我们更要注意健身方式的正确。
好身材不是节食出来的，更不是靠空想就能练出来的，没有亲身实践与坚持，一切都是瞎扯淡。
西瓜视频上，另一位「帅soserious」老师，人如其人，一个字，帅。
但谁能想到他曾经还是个胖子呢？
但「帅soserious」完全不怕自己的「黑历史」，不吝分享自己是如何从胖子逆袭健身帅哥的经验，凭着「减肥血泪史」告诉你如何你科学减肥健身，少走弯路。
比如这期西瓜视频《【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背！》，就教你如何一招告别大部分人都烦恼的圆肩驼背，十足的技术流：
现代人基本除了睡觉时间，都在看手机电脑，哈腰伸脖子是常态，感觉脖子后面都能垫本书，但是自己往往察觉不到是否驼背。
「帅soserious」老师首先教你一招如何鉴别自己是否驼背，大家也可以对照一下看看是否有驼背的问题：
如果在放松时，手自然朝后，那就是驼背一族；如果手自然贴向裤缝处，那便是健康状态。
看起来大部分人都为之苦恼的驼背问题，「帅soserious」老师用一招实用简单的动作便可纠正：用手抓门的一侧，然后使整个身体成为一个弧形。
除了专业的纠正训练，「帅soserious」老师还教我们在日常生活中如何改变体态。
站立时身体挺直，脊椎保持中立位，两个肩膀自然放松，把手放在身体上，手机和身体保持一定距离。
当坐着看手机的时候，身体要尽可能的靠在靠背上，放松肩膀，把手架在肩膀上。
同样是在玩手机，同样是站立或坐下，只要稍微注意，体态就在不知不觉中纠正回来了。
不仅是站立坐下，开车办公时，需要注意的事项他都一一考虑到。
光是看「帅soserious」老师的西瓜视频，就能为你省下四位数健身费用。
但其实这也不算什么，因为西瓜视频上还有更多数不清的专业优秀的视频创作人可以帮你健身！
这位西瓜视频创作人「luke爱健身」是来自ACE美国运动委员会认证的专业教练，教你如何用在家用就能专业健身，用一条最常见的毛巾，就可以教你如何减脂和纠正体态。
创作人「YogawithJava」则是一位猫狗双全的瑜伽教练，如果想练出纤瘦的身材，又想解放工作上的压力，学习如何放松冥想，选择声音甜美温柔的Java老师准没错！
相比Java的放松治愈，「Yoyo孙佳祺」则是健美力量型的西瓜视频创作人，无论是让人闻声颤抖的美丽芭蕾，还是进击爆发的格斗运动，Yoyo都能轻松示范。同时她还非常注意细节，就连平时最容易忽略的深呼吸和站姿她也用教练级别的专业意见教大家如何时刻注意，帮助塑形。
……随便打开「西瓜视频」上他们的健身账号，就会有无数干货满满的专业视频帮你解决想要的所有健身问题，小到纠正体态，大到改变人生态度。
但要知道的是，健身从来不轻松，健身也从来没有速成。
天天叫嚷着「没吃饱哪有力气减肥？！」「我已经吃的很少了！」「不吃饱吃好我会很烦躁！」……只会意味着你离好身材又远了一步。
健身其实是一件神奇的事情，日复一日，但从不枯燥。每天打开「西瓜视频」，和西瓜视频创作人们一起找到最正确的方式，刷新自己的记录，就会看到人生更多的可能。
潮流终究来来去去，只有健康的好身材才会常伴我们左右，是对我们努力的最好犒劳。
一定要记得管住嘴、迈开腿，但愿每个人都能找到自己最好的样子！
