腰背酸痛什么原因引起的女性（中年女性为什么总腰背酸疼）

腰背酸痛什么原因引起的女性（中年女性为什么总腰背酸疼）怎样能有效的缓解腰背部疼痛呢？骨质疏松是中老年女人很常见但却被经常忽略的疾病，尤其是中老年女性，由于体内激素水平的下降，会使成骨细胞减少而破骨细胞增多，进而导致估值的丢失，引起骨质疏松。2、泌尿系统疾病泌尿系结石是最常见的引起背部疼痛的泌尿疾病了，其中以肾结石多见。结石疼痛有的时候是隐隐作痛，但很多会随着体位的改变而改变，所以要注意背疼的性质。3、骨科疾病

疼痛绝对是门诊看病最多的症状之一，尤其在中老年人当中。似乎没有哪个中老年人是没有疼痛不适的，有的是头疼，有的是胸疼，也有腰背疼痛的，不过腰背疼痛往往很容易被人忽视。因为它是偶尔发作，对患者的工作和生活不会造成太大的影响，但有时候腰背疼痛是身体患病的一个“信号”。

腰背疼痛在中年女性的占比中还是很大的，一般女性腰背疼痛是由哪些原因引起的呢？

1、妇科疾病

慢性宫颈炎、慢性盆腔炎等妇科引起的腰背部疼痛特别容易被女士们忽略；子宫肌瘤压迫到腹腔深部也会引起腰背疼痛，酸胀不适；宫颈癌骨转移那就更不用说了。

2、泌尿系统疾病

泌尿系结石是最常见的引起背部疼痛的泌尿疾病了，其中以肾结石多见。结石疼痛有的时候是隐隐作痛，但很多会随着体位的改变而改变，所以要注意背疼的性质。

3、骨科疾病

骨质疏松是中老年女人很常见但却被经常忽略的疾病，尤其是中老年女性，由于体内激素水平的下降，会使成骨细胞减少而破骨细胞增多，进而导致估值的丢失，引起骨质疏松。

怎样能有效的缓解腰背部疼痛呢？

1. 适当减轻体重

过于肥胖会增加背部肌肉和韧带的负担，据统计，多数中年肥胖女性存在慢性背痛疾病的人群要高于正常体重的人群，所以适当的减轻体重有助于缓解腰背疼痛。

2. 适当的增加营养

绝大多数绝经后女性都患有骨质疏松症，日常除了多吃补钙的食物之外，还要注意补充些骨脂蛋白来增加骨密度。该物质能够促进成骨细胞分化，增加骨小梁密度，有效防止骨质流失，增加骨骼密度；同时其还含有类雌激素的成分，对绝经后女性体内缺失的雌激素有自然补充作用，防止中老年女性因为雌激素减少而导致绝经后骨质疏松症。

3. 进行腰部锻炼

正确的锻炼方式能有效的缓解腰部疼痛的症状，能够有效促进背部的血液循环，锻炼了背部肌肉，降低腰部损伤的可能。