明星们的减肥方法真的有用吗（都羡慕明星们的身材）
明星们的减肥方法真的有用吗（都羡慕明星们的身材）有的是特定角色要求，需要演员在短时间内减肥、增肥来完成角色。如此精确的体重保持背后，是更严苛的饮食和运动控制。后面她把调理身体放到首位后，也就肉眼可见地长胖了。但其实，明星们的体重保持之路，也并不轻松，减肥的真实日常也很艰难，只是他们有必须减下去的压力和责任。有的是为了上镜好看，有长期保持的目标。大S曾在节目里说她如果拍电影会把体重调在四十二公斤，拍电视或者主持节目的话会调到四十四点四公斤。
前段时间，潘粤明、沈腾、马思纯等明星瘦身成功相继上热搜，不少网友仿佛发现了规律，一些明星过一段时间就会因为瘦身成功上一次热搜，再过一段时间又会因为长胖再引一次热议，循环往复。
每个人的朋友圈里应该有看到过“不瘦十斤不换头像”的朋友，后来他们换了头像，但是真瘦下来的却并没有几个。
在减肥的道路上，许多人都是对于方法策略、运动视频的收藏从未停止，但行动也仅限于此。
虽说为了工作减肥增肥都是明星们的分内之事，最终观众看到的就是他们改变体重很容易一样。
但其实，明星们的体重保持之路，也并不轻松，减肥的真实日常也很艰难，只是他们有必须减下去的压力和责任。
有的是为了上镜好看，有长期保持的目标。
大S曾在节目里说她如果拍电影会把体重调在四十二公斤，拍电视或者主持节目的话会调到四十四点四公斤。
如此精确的体重保持背后，是更严苛的饮食和运动控制。后面她把调理身体放到首位后，也就肉眼可见地长胖了。
有的是特定角色要求，需要演员在短时间内减肥、增肥来完成角色。
比如不瘦下来就争取不到某个角色，或者那个角色本身需要有减重或者增重的变化状态。王俊凯为了拍《断桥》暴瘦，李现为了拍《南方有乔木》四十五天增重二十斤。
都知道，减肥的通用守则是“管住嘴，迈开腿”，女明星们极致的做法相信大家也都有耳闻，那男明星们是怎么做的呢？
经过小编观察，大部分演员为了角色需要迅速调整体重的时候，往往是通过常人难以忍受的节食的方式。
陈星旭曾在节目里聊到自己两个月减二十斤的经历，一天只吃一顿饭，这一顿饭还是吃平时四分之一的量，饿的时候就忍着，或者吃一些西红柿。
李湘曾在节目里说陆毅减肥就是躺着，每天只吃一点西红柿。
黄晓明之前为了拍摄《戴假发的人》，一个月减肥二十斤，尹正看了还满脸关切地说“裤衩都大了吧”，瘦到脱相的程度。
黄晓明的减肥方法，其他明星的谈论里有提到他每天只吃一根黄瓜。
这种使劲饿的方式，基本就不会搭配运动了，因为根本不会有力气运动！其实这种极端的方式对身体的伤害还是很大的。
明星们哪怕坦诚地说出了自己就是饿瘦的，必须还得附上一句对这种方式的否定，叫观众、粉丝不要效仿。
《戴假发的人》的导演董越曾说黄晓明在拍摄这部作品的时候，有几次因为节食加上熬夜拍摄心脏感到不适，脸色苍白。
每周减重两斤就算快速减肥了，而黄晓明迅速减肥的速度，算下来每周减了四五斤。这样还是有点过了。
哪怕是拍摄需要，是不是也应该考虑下安全的进程。
已经瘦下来的黄晓明在《中餐厅》里，仍旧时刻把减肥挂在嘴边。面条一根根吃，好吃的菜也只吃一筷子，完全是不够普通人塞牙缝的量。
当然号称不吃主食的人，后面去蘑菇屋红烧肉配米饭吃完一碗还要加饭，完还感慨一句“越肥越好吃”就是后话了。
不过稍微长点肉的晓明还是比之前暴瘦的状态看上去要好得多。
大概也是他参悟了新的身材管理办法，允许了自己偶尔的放纵吧。
他也在节目里分享过他的方法“一个星期饿两天，每三天饿一天”，饿的那天除了蔬菜汁，别的都不吃。
平时也是蔬菜汁 水管饱，晚上吃清淡点。
沈腾也分享过类似控制饮食时间的减肥吃法，16小时不吃，8小时随便吃。乍看好像也是要饿，其实一点都不难。算一下，爱睡懒觉，早饭午饭合并成一顿的人基本都做到了。
不过减肥的效果就并不是特别的明显。虽然这次沈腾确实瘦了，据说他还有练普拉提，但看上去也没瘦太多。
尹正还分享过一段时间的减肥日常，又是减肥餐又是运动的，而且分享的食谱里有主食，吃的杂粮糙米，配菜分量也很足，看上去吃完肯定不会饿的程度。
不过有很多网友却发出了差不多的吐槽，说一开始看尹正那么减肥，自己也很有动力，好像并不难，后来看他吃了那么久也没瘦，就不想为难自己了。
他的无效减肥也一度被嘲上热搜。但是作为一个并不太关注他的人来说，我确实有段时间没看他后，觉得是真的瘦了，所以还是有点效果的。
减肥又有效果，减完状态又十分不错的，必须提名一个金瀚。
去年《君九龄》一播，他就喜提“古装丑男”的称号，因为发福厉害，还提一送一给他贴上了“油腻”标签。
但是在今年《披荆斩棘的哥哥》一出场，瘦回了颠覆时期，穿衣显瘦脱衣有肉的效果。
说到减肥方法，他也耐心地给网友回复过，他的减肥算是以运动为主。也指出一定要多喝水。
以上还只是部分减肥成功又不算太过的男明星的减肥状态。
看到明星减肥效果显著，总让一些深受体重困扰的网友羡慕取经。但正经分享出来的经验都差不多是少吃主食，蔬菜汁充饥，多喝水，保持锻炼。有自己“偏方”的人往往都需要补充一句不推荐，让大家不要效仿。
明星是要顾及镜头，普通人没有这方面的压力，其实可以放松一点，健康最重要嘛。
记得以前看到过一句广告词“美丽源于自信，魅力源自内心的创造力”，引用来送给所有对容貌、身材有一点点焦虑的伙伴们。
