生吃白菜减肥还是水煮白菜减肥好（吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤）

生吃白菜减肥还是水煮白菜减肥好（吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤）减肥，更要主要健康。再来说说其他的营养物质，蛋白质是构成一切生物的基础，维生素、矿物质更是不能少，身体长时间得不到营养供给，还得维持正常的生理活动，基础消耗，时间长了会造成营养不良。这种一周都不吃主食，也没有脂肪，也不吃蛋白质，仅有膳食纤维的减肥方式， 一周可以，一个月可以吗？一年可以吗？大家都知道主食主要的营养物质是碳水化合物，而碳水化合物最重要的作用是供能。减肥少吃主食是必须的，但一点儿主食都不吃也是不行的。你知道主食另一个作用吗？主食中的碳水化合物也是唯一可以直接给大脑供能的，这也就是为什么减肥的人记忆力、反应力降低的原因。少吃还可以，不吃主食的话脑袋没有直接供能的物质，没人提供能量，机器怎么运转呢？

不知道是谁发现这么极端的减肥方法，一个星期什么都不吃，只吃水煮白菜。而这种方法的关键在于能不能坚持。

水煮白菜

你知道减肥最大的忌讳是什么吗？

就是没办法坚持，尝试了几天半途而废。如果你能坚持五年以上，并且不反弹，才是成功的减肥。但是如果你不能坚持两年以上，反弹是必然的。

一星期只吃水煮白菜，是通过摄入低能量来达到减肥目的。不必纠结能减几斤，我在思索能否坚持的下来。因为坚持不下来，能瘦十斤也没用。

即便能坚持下来，身体能受得了吗？

这种一周都不吃主食，也没有脂肪，也不吃蛋白质，仅有膳食纤维的减肥方式， 一周可以，一个月可以吗？一年可以吗？

大家都知道主食主要的营养物质是碳水化合物，而碳水化合物最重要的作用是供能。减肥少吃主食是必须的，但一点儿主食都不吃也是不行的。你知道主食另一个作用吗？

主食中的碳水化合物也是唯一可以直接给大脑供能的，这也就是为什么减肥的人记忆力、反应力降低的原因。少吃还可以，不吃主食的话脑袋没有直接供能的物质，没人提供能量，机器怎么运转呢？

再来说说其他的营养物质，蛋白质是构成一切生物的基础，维生素、矿物质更是不能少，身体长时间得不到营养供给，还得维持正常的生理活动，基础消耗，时间长了会造成营养不良。

减肥，更要主要健康。

只要改变饮食结构，即使少吃但又不会饿，这样才是长期、有效的减肥方法。

建议你的就餐顺序如下：汤-凉菜-肉-主食。

主食减少原来的1/3，鱼肉蛋奶不能少但要适量，多吃蔬菜。

希望你可以以健康为前提的减肥，祝你瘦身成功！