肌肉酸痛是什么原因要怎么办才好（肌肉酸痛长期得不到缓解）

肌肉酸痛是什么原因要怎么办才好（肌肉酸痛长期得不到缓解）所谓肌肉粘连，其实是一种无菌性的肌肉炎症。该疾病多发于肩关节附近的肌肉组织，且能够引发肌肉粘连出现的因素也有很多，如长时间劳动导致慢性劳损、受凉、长时间被压迫等。2、肌肉粘连病毒感染可谓也是诱发肌肉酸痛的一大原因，因病毒感染而出现肌肉疼痛的人群往往都存在身体耐受能力较低的问题，其是一种较为典型的病理性疼痛。例如，在生活中较为常见的感冒时所出现的肌肉酸痛，这种酸痛是当症状出现时，患者可明显的感觉到全身有酸痛感出现，且往往还会伴随有头痛、发烧的问题。因病毒感染所引发的肌肉酸痛大多会长期保持，且患者还会有一定的乏力感。　　

肌肉酸痛这一不适症状，相信有很多人都曾遇到过，一般来说致使肌肉发生酸痛的原因，往往都是因强度过大的体力劳动或运动所引发，不过因劳动或运动引发的肌肉酸痛，症状往往会在几天的时间内逐渐减轻，且最后会完全消失。

但若是大家发觉自身的肌肉酸痛较为严重，且长时间得不到缓解，则应对病理因素提高警惕，例如以下这5个毛病就会引发肌肉酸痛出现。　　

肌肉酸痛长期得不到缓解，可能是哪5个毛病导致？

1、病毒感染

病毒感染可谓也是诱发肌肉酸痛的一大原因，因病毒感染而出现肌肉疼痛的人群往往都存在身体耐受能力较低的问题，其是一种较为典型的病理性疼痛。

例如，在生活中较为常见的感冒时所出现的肌肉酸痛，这种酸痛是当症状出现时，患者可明显的感觉到全身有酸痛感出现，且往往还会伴随有头痛、发烧的问题。

因病毒感染所引发的肌肉酸痛大多会长期保持，且患者还会有一定的乏力感。　　

2、肌肉粘连

所谓肌肉粘连，其实是一种无菌性的肌肉炎症。该疾病多发于肩关节附近的肌肉组织，且能够引发肌肉粘连出现的因素也有很多，如长时间劳动导致慢性劳损、受凉、长时间被压迫等。

当肌肉粘连发病时，患者可明显感觉到自身关节的活动会受到限制，且会感觉到有明显的酸痛感出现。

因此对于肌肉粘连的治疗，首先应考虑的就是先解决肌肉粘连的问题，然后患者才会有彻底恢复的可能。　　

3、身体缺乏维生素D

身体对维生素D的缺乏和非特异性肌肉骨骼疼痛可谓是有着极为密切的关系，这是因为人们的身体就是由维生素D受体和其他细胞所组成的，所以在当肌肉中所含的维生素D受体不足时，便会导致肌肉发生过度敏感，从而引发酸痛感出现。

此外，人体缺乏维生素D还会对钙质的吸收产生影响，长久之下便会导致出现骨质疏松，而这也会引发疼痛出现。

因此，若大家不想自身缺乏维生素D这一营养元素，则可以通过晒太阳的方式来对其进行补充(每天晒太阳15-20分钟既可)。　

　

4、肌肉扭伤

在进行剧烈运动、重体力劳动还有发生意外伤害时，很容易会导致肌肉发生扭伤，当肌肉发生扭伤时，症状一般并不会立即表现出来，而是会在1-2天后出现疼痛感。

当肌肉因运动而绷紧时，会导致肌肉出现细小的撕裂，而身体为建立新的肌肉，则会对细小的撕裂进行不停的修复；

所以发生细小撕裂的肌肉很容易会引发疼痛及僵硬，这一现象在医学上又被称为是延迟性肌肉酸痛。　　

5、压力过大

如今人们的工作、生活压力可谓是越来越大，但当人们顶着过大的压力时，大脑则会命令身体释放出大量的压力激素，压力激素会促使人们的肌肉发生紧张，如果未及时通过有效的方式将其消除，则会导致肌肉发生高度紧绷，从而促使肌肉酸痛出现。

对于因压力导致的肌肉酸痛，大家可通过补充适量的茶氨酸、维生素B族、镁元素及适当进行一些放松锻炼来对压力进行缓解，当压力逐渐被消散时，肌肉酸痛的症状也会随之减轻。

通过以上阅读，相信大家对于有哪5个毛病会导致肌肉经常出现酸痛感已经有了一定的了解，其中包括：病毒感染、肌肉粘连、身体缺乏维生素D、肌肉扭伤以及压力过大。

所以，当大家发觉自身出现肌肉酸痛的情况，则一定要对以上所提到的这5点因素提高警惕，及时去医院进行相关检查及治疗，以免小毛病变成大毛病。