吃什么可以防止腿水肿（上班族容易得水肿腿的3大原因）
吃什么可以防止腿水肿（上班族容易得水肿腿的3大原因）既然知道是水肿腿，想要瘦腿，肯定就是消肿了！↓你自己想想，你上班坐久了，是不是总感觉双腿有点肿胀感，特别是下午的时候。有时候一坐就是一下午，下班后，甚至站起来都有点难受。这典型的就是水肿腿的症状了。你想要笔直大长腿，可是她离你却有千山万水远。可是美姐想说，既然想了，那就得动起来，想要get丽莎的超模腿，自然就要“对症下药”，才能塑造得快准狠！一般来说，我们的小粗腿就是分3种类型：水肿腿、脂肪腿、肌肉腿。其中水肿腿最普遍。其中，水肿腿是最多的，大部分上班族几乎都是这个毛病。久坐腿就会有些浮肿，走在路上，看到的清一色都是上身纤细，小腿粗壮的，身材比例十分不协调，不禁有些惋惜。
灵魂拷问：
这个春夏，谁不想拥有Lisa同款腿？
每天忙忙碌碌，依旧有很多小仙女想要塑造让人羡慕的体态。不过奈何总是被各种理由困住：工作太忙，健身房太贵，家太远了......
这样的总归还是意念达人罢了，还算不算自律的人。
你想要笔直大长腿，可是她离你却有千山万水远。可是美姐想说，既然想了，那就得动起来，想要get丽莎的超模腿，自然就要“对症下药”，才能塑造得快准狠！
一般来说，我们的小粗腿就是分3种类型：水肿腿、脂肪腿、肌肉腿。其中水肿腿最普遍。
其中，水肿腿是最多的，大部分上班族几乎都是这个毛病。久坐腿就会有些浮肿，走在路上，看到的清一色都是上身纤细，小腿粗壮的，身材比例十分不协调，不禁有些惋惜。
你自己想想，你上班坐久了，是不是总感觉双腿有点肿胀感，特别是下午的时候。有时候一坐就是一下午，下班后，甚至站起来都有点难受。这典型的就是水肿腿的症状了。
既然知道是水肿腿，想要瘦腿，肯定就是消肿了！↓
（素材来源：Rosie的瑜伽乐园，如有侵权，请联系删除）
一，首先，怎么判断你是不是水肿腿？PS：手按压大腿部位，如果能很轻松按压出一条白色的痕迹，那无疑了，就是水肿腿。
确认症状了，需要了解原因是什么，之后才能有效避免。
那么，肿腿是怎么来的呢？一般有以下几点原因：
1、久坐。
工作状态下，双腿自然下垂无处安放，血液流通受阻，容易引发水肿。
2、跷二郎腿。
不良坐姿，吃饭聊天总喜欢翘二郎腿。也是阻碍了腿部血液循环，下肢容易浮肿，要是不护理，还容易造成脂肪增厚，大腿也变粗。
3、睡眠不足。
睡眠质量差，代谢能力减弱会有所影响。甚至，喜欢吃重口味餐食的妹子，很容易口渴，喝水太多，更容易水肿。（ps：小龙虾大闸蟹烧烤啤酒，要少吃了啊！）
原因揭晓了，基本都是3条全中吧？
知道原因还是可以有效规避掉的。避免水肿，最轻松有效的方法：经常踢踢脚，敲打敲打胆经等，促进血液循环，有效规避水肿腿。所以，平时上班穿裤子，尽量选择宽松点的裤子哈。特别临近夏天，越发热了，更要选择宽松款裤子，才能解放你的双腿。
二，已经有水肿腿了，宽松裤子怎么选？↓
这样你还看的出来这个小姐姐腿粗吗？
美姐给你安排一条云朵裤——能把下半身的所有缺陷都遮住，非常适合腿粗、胯宽、矮个子女生。
1）为什么推荐云朵裤呢？
现在ins上的知名穿搭博主，人手1~3件，这火爆程度可见一斑，你不想要？
云朵裤，是百搭款：搭配西装外套，随意不失干练；换上衬衫、细吊带，不需要多浓的妆发，性感、温柔简直信手拈来。还不挑身材，不论高矮胖瘦，轻松都能撑得起来。
2）今年春夏，最友好的裤子就是它了。自从美姐穿上这条裤子去上班，公司小仙女们看到个个尖叫，就连熟女妈妈都按捺不住少女心，跑来问我这款云朵裤哪里买的，要入手几款颜色！
3）烂漫的春季，当然少不了明快轻盈的色彩。这条云朵裤还有红、黄、绿、粉四种颜色可选，用它搭出春天的感觉再合适不过了～
摩卡红 | 性感而又不失稳重的复古红，非常适合轻熟女性，即便搭白T都十分撩人。
嫩黄色 | 明快温暖的色系，一点不刺眼，搭配牛仔、毛衣，活力十足。
薄荷绿 | 非常清爽的颜色，穿上它，就如同把春天穿在身上，让气质不自觉愉悦亲和。
粉色 | 温柔又少女心十足的感觉，搭配黑色、白色、或者红色，时髦又减龄。
4）穿上云朵裤前后对比
再看下一组对比：第一组：身高160，体重110
第二组：身高170，体重120
云朵裤的流行，是都市女性追求身体自由的体现，它重新定义了性感与优雅。
但是美姐想说，它更是小粗腿的福星！无论是日常通勤、还是旅行放松，小粗腿姑娘们，不知道穿什么，穿它就对了。
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三，日常怎么穿是解决了，美姐该帮你解决小粗腿的问题了。
这边美姐给你透露个小技巧：睡觉时双脚垫高，消肿同时让双腿更纤细。（我只跟我粉丝偷偷说。）这是快速消肿的急救方法，长久的办法自然是日常锻炼了。
分享几个睡前动作，每天晚上10分钟就够了，边玩手机也能练，睡一觉起来，斩男腿、漫画腿都有了。（ps：建议床边铺个瑜伽垫练习，不要在床上，床面太柔软，容易骨盆转动导致腰痛）
（素材来源：Rosie的瑜伽乐园，如有侵权，请联系删除）
动作一：四方坐功效：伸展臀腿外侧，纤细大腿内侧线条。
动作要领：
1）右脚外侧边缘置于膝关节上方，右膝下沉靠近左侧脚掌。
2）腹部收紧，脊柱向上伸展。
3）交换双腿继续完成。
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动作二：针眼式功效：伸展臀部的肌肉，纤细大腿。
动作要领：
1）下背部紧贴瑜伽垫，保持着收腹状态。
2）交换双腿继续完成。
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动作三：束角式功效：伸展大腿内侧，缓解腿部和足部的浮肿。
动作要领：
1、坐立，脚掌掌心相对，主动将臀部前移靠近脚跟。
2、吸气，随呼气，双手拨动脚掌向外打开，使膝关节更多靠向地板。保持3次均匀呼吸的时间。
（素材来源：Rosie的瑜伽乐园，如有侵权，请联系删除）
这3个动作，睡前10分钟练习，可以充分帮助伸展你的腿部肌肉，消除久坐带来的双腿浮肿的问题。仙女腿又能回来了。
在这个露腿的季节，你的腿必须又瘦又美哟，这样才能穿上各种超短裙，紧身小黑裤！
美姐猜猜，是不是有小可爱，看上了上面小姐姐的好看的瑜伽裤了？美姐也给你安排上了，穿上超高颜值的马卡龙颜色瑜伽裤，感觉练起来更有劲了，似乎效果更好了！
这款是——大嘴猴7分瑜伽裤，国际品牌了，大家都不陌生，先秀一波超高颜值。
其次，腿部设计采用立体剪裁，符合人体工学，穿起来舒服，正面看也更显腿细。上身给大家试穿了一下，没有任何P图，确实比较显臀。
虽说也有俩月没有健身练臀了，但这条裤子貌似真的有提臀效果，而且还把臀型勾勒得比较好看。
弹力也是绝佳的，随便拉扯都不怕变形。上身也给大家扯一下，要多舒服有多舒服，比没穿还自在的感觉。
其他的，美姐就不多说啦，详情查看链接哈，美姐直接送优惠，59元/条，99元/2条。
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