指甲容易断裂主要原因有哪些（当心营养不良诱发疾病）

指甲容易断裂主要原因有哪些（当心营养不良诱发疾病）2蔬菜类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。还有的人，问题不在偏食，而是消化功能障碍，即便摄入充足的富含维生素A的食物，但吸收差，这样的人则应考虑到专科治疗。富含维生素A的食物1水果类：

不少人为了时尚喜欢留着长长的指甲，先不说长长的指甲有什么卫生问题，但本来保护的很好的指甲，经常不知道怎么回事就折断了。排除了一些碰撞的原因之后，如果指甲还是经常断裂，就说明是体内缺乏营养导致的。此时大家一定要多多注意才好，很可能是因为营养不良导致的一系列疾病。

红润、坚韧、呈弧形，平滑而有光泽，是健康指甲的标志，也是健康的标志。然而，有人的指甲容易劈裂甚至折断，还有人的指甲出现凹陷、裂口、增厚等问题。皮肤科专家指出，指甲容易断裂，除了一些疾病、感染外，“大多是甲营养不良和缺乏维生素A给闹的”。

出现甲营养不良的人，除了先天性胚叶发育不良等因素外，多和全身性的营养不良、微量元素缺乏、维生素缺乏、贫血等因素有关。比如，维生素A具有调节皮肤表皮正常代谢及角化作用，缺乏维A会导致角化差，指甲就会出现变软、变薄、易断裂等问题。

后天甲营养不良的人，一定要调整饮食，避免偏食、挑食。经常容易指甲断裂的人，要审视自己的饮食习惯，是否有偏食、不爱吃萝卜、鱼肉等生活习惯。因为萝卜和鱼肉等富含维生素A，而为了补充人体所需的维生素A，要多吃羊肝、萝卜、鱼肉、水果等食物。必要时还可在医生指导下用维生素制剂。

还有的人，问题不在偏食，而是消化功能障碍，即便摄入充足的富含维生素A的食物，但吸收差，这样的人则应考虑到专科治疗。

富含维生素A的食物

1水果类：

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2蔬菜类：

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3植物类：

绿豆、大米、胡桃仁。

4动物性食物：

动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。

护甲“六不要诀”

1不要使用含有甲苯或甲醛的美甲产品。

2不要让指甲浸泡在水中(特别是肥皂水或洗衣粉水)过久，因为指甲吸饱水后会变得脆弱。

3不要用指甲受力敲打键盘等。

4不要撕指甲旁刺皮，最好是用指甲刀剪去。

5不要让与他人共用指甲修理工具，容易传染病菌。

6不要忽视指甲或指甲周围的表皮发炎，一旦出现发炎就应立即用药。