怎么正确摄入欧米伽3（有50余种疾病与欧米伽3的缺乏有关）

怎么正确摄入欧米伽3（有50余种疾病与欧米伽3的缺乏有关）欧米伽-3脂肪酸的这些功能特性使它们具有通过多种途径有效影响人体生理、病理过程的能力。 例如，Omega-3可以同离子通道蛋白结合，起到抗心律失常的作用；还可以抑制致癌基因的表达，起到抗癌的作用。 ●欧米伽-3是合成细胞信号传递系统介质的重要原料物质，它们在细胞中含量的高低可调节细胞内部以及细胞之间的信号传递，因而能够很大程度地影响细胞的功能； ●欧米伽-3是构成人体细胞膜的重要成分：Omega-3在细胞膜中含量的多少可以直接影响到细胞膜的结构及其特性，从而起到增强细胞活性、调节细胞功能的作用。例如，Omega-3是脑部和视网膜的重要成份。其含量的多少将直接影响到大脑的发育，智商的高低，以及视力的好坏。 ●欧米伽-3能直接与某些功能蛋白质相结合，调节其功能并参与控制某些基因的表达。

医学研究发现，在人类的生长发育过程中，有五十多种元素是人体必需的基本元素，缺失其中任何一种，都会导致疾病甚至死亡。然而这五十多种元素又不能在人体内自行合成，必须从外界摄入。这五十多种基本元素可归纳为七大类：脂肪酸、氨基酸、维生素、矿物质、水、氧气和阳光。

欧米伽3(Omega3 Ω-3 ω-3)是其中仅有的两种必需脂肪酸之一，与人类健康和智慧有着非常密切的关系，医学研究证明，有50余种疾病与欧米伽3的缺乏有关，因此欧米伽3成为目前世界各国科学家追踪研究的热点。

2、为什么说欧米伽3是生命的核心物质？

因为欧米伽3从细胞层面上参与生命活动的整个过程，太重要了，它是身体能量加油剂；身体重要组成者；体内信号传递大使；基因变异控制者，欧米伽3无处不在，非常关键，没有欧米伽3，生命不可能存在！

●欧米伽-3为人体细胞提供能量，否则细胞无力工作 。

●欧米伽-3是合成细胞信号传递系统介质的重要原料物质，它们在细胞中含量的高低可调节细胞内部以及细胞之间的信号传递，因而能够很大程度地影响细胞的功能；

●欧米伽-3是构成人体细胞膜的重要成分：Omega-3在细胞膜中含量的多少可以直接影响到细胞膜的结构及其特性，从而起到增强细胞活性、调节细胞功能的作用。例如，Omega-3是脑部和视网膜的重要成份。其含量的多少将直接影响到大脑的发育，智商的高低，以及视力的好坏。

●欧米伽-3能直接与某些功能蛋白质相结合，调节其功能并参与控制某些基因的表达。

例如，Omega-3可以同离子通道蛋白结合，起到抗心律失常的作用；还可以抑制致癌基因的表达，起到抗癌的作用。

欧米伽-3脂肪酸的这些功能特性使它们具有通过多种途径有效影响人体生理、病理过程的能力。

3.哪些植物含有欧米伽-3？

植物欧米茄3化学名称是十八碳三烯酸，在中国也叫亚麻酸，主要存在于亚麻籽油、紫苏油中。

亚麻籽油含欧米茄3最高的可达58%，它既是欧米茄3系不饱和脂肪酸的母体，在动物中可生成动物欧米茄3，它又是生命最基础最原始的核心物质。 对人类长寿起着极其重要的作用。