揪出头痛元凶教你4招缓解偏头痛（头痛不是病疼起来要你命）

揪出头痛元凶教你4招缓解偏头痛（头痛不是病疼起来要你命）我曾经遇到过一个40岁的患者，她从15岁起就反复出现左侧偏头痛症状，早期一年也就发作几次，后来慢慢转变为一个月发作一次，在来找我之前的近三个月里，几乎每日都会发作，实在忍受不了，才千方百计找到我。据统计，偏头痛患者中，约有30%～50%的患者与药物滥用有关。急性期治疗是指在头痛发作的早期服药，一般情况下，大部分患者都可以这样来缓解头痛程度和持续时间。而预防性治疗目的在于减少发作频率、减轻头痛程度、减少功能损害、增加对急性期治疗的反应。 其实对于偏头痛的治疗有一个很大的问题，那就是我国偏头痛的诊治目前很不规范，治疗混乱。尤其在药物治疗方面，从用法和用量的普及，到对病人的告知，这些都存在很多的问题。

很多人都认为“头痛不是病”，即便发病也只是草草地找些止痛片来缓解疼痛。其实，偏头痛的症状不应忽视，因为一旦偏头痛发作，即使不会“要人命”，也会让你生活完全会乱套，无心工作，无心吃饭。

所以，对于偏头痛的问题我们一定要重视起来，找到合适的方法，摆脱偏头痛的困扰。

要想摆脱困扰，首先要知道偏头痛的形成原理：偏头痛是一种周期性发作的神经——血管功能障碍性头痛，主要表现为一侧或两侧头部搏动性或钻痛性疼痛，常伴有恶心、呕吐、厌食、精神不振等症状。

对于偏头痛的治疗呢，大概可以分为急性期治疗以及预防治疗。

急性期治疗是指在头痛发作的早期服药，一般情况下，大部分患者都可以这样来缓解头痛程度和持续时间。

而预防性治疗目的在于减少发作频率、减轻头痛程度、减少功能损害、增加对急性期治疗的反应。

其实对于偏头痛的治疗有一个很大的问题，那就是我国偏头痛的诊治目前很不规范，治疗混乱。尤其在药物治疗方面，从用法和用量的普及，到对病人的告知，这些都存在很多的问题。

据统计，偏头痛患者中，约有30%～50%的患者与药物滥用有关。

我曾经遇到过一个40岁的患者，她从15岁起就反复出现左侧偏头痛症状，早期一年也就发作几次，后来慢慢转变为一个月发作一次，在来找我之前的近三个月里，几乎每日都会发作，实在忍受不了，才千方百计找到我。

她告诉我，她的偏头痛发作时总感觉头颈部有人在捶击，并有恶心、呕吐，头痛等症状，有时持续24小时，睡觉时被疼醒。每次头痛时吃5片止痛片只能缓解一两个小时。但是呢，经头颅磁共振扫描显示正常，神经系统的检查结果也正常。经过深入了解之后才发现，原来是因为她长时间以来滥用药物，才使得偏头痛症状变得越来越严重。

其实呢，偏头痛的治疗不一定要完全依赖药物，还有很多巧妙的方法。比如《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多。

虽然是戏说，但调解情绪真的是缓和偏头痛的一种有效方法，而且，有一些日常就能做到的方法，也是能帮上忙的，接下来我就给大家安利以下5种缓解偏头痛的小妙招：

　1．揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

2．梳摩痛点 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩一百个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，便可达到止痛目的。

3．热水浸手 偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛症状逐渐减轻。

4．吃含镁食物 偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

5．饮浓薄荷茶 取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对治疗偏头痛也有一定作用。

这五种妙招你记下了吗？对你有帮助的话点点关注哟！