秋季减肥轻食餐做法（给大家推荐6款既营养又吃了不胖的美食）

秋季减肥轻食餐做法（给大家推荐6款既营养又吃了不胖的美食）就着馒头真是好吃到停不下来，馒头蘸着这个汤吃都特别香，如果你家里有粉条的话，你也可以加入一把粉条在里面，真的是人间美味，好吃到多吃俩馒头。首先呢，先爆香，将肉倒入锅中，先炒里脊，炒至八成熟的时候，加入冬瓜一起翻炒，加入调味品进行调味，并搅拌均匀，加入少许的水，炖烂炖开，一般是5分钟左右，这道菜非常好吃，下饭，也很入味儿，太好吃了。你也可以将鸡蛋搅拌在冬瓜里面，这样好吃不怎么好看，不过如果是自己在家里吃，也没关系，这是一道素菜，非常好吃，吃了不长肉，我很喜欢吃，直接就着地瓜或者土豆吃这盘菜就可以了。猪肉涨价，咱也得吃点肉，我买的全是里脊肉，比较贵，但是很好吃。步骤：

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马上国庆节了，秋季的天气还是不错的，艳阳高照，风和日丽，为了在国庆节穿上漂亮的衣服出去跟朋友聚会，回家看望爸妈等，各位爱美的朋友们还是要注意不要吃得太胖，要控制自己的体重，很多人一直吵着减肥，但是也没有看见瘦，你一看嘴里吃着那么多肉啊之类的，还说要减肥，也不运动，减肥的人是需要有自制力的，要管好自己的嘴，多迈开腿，这两样缺一不可。假期来袭，给大家推荐6款冬瓜的美食，冬瓜减肥效果非常好，所以，这个一定要收藏，会对你很有帮助。

1. 冬瓜炒鸡蛋

冬瓜炒鸡蛋，是一种很好的美食，操作起来简单，吃起来口感非常不错。

步骤：

首先呢，冬瓜我们是切成薄片，炒冬瓜的时候呢，我们先用姜丝和蒜末爆香，然后呢，加入冬瓜一起翻炒，加入生抽和食盐等，鸡蛋呢，我们是分开炒的，这样比较好吃也好看。

你也可以将鸡蛋搅拌在冬瓜里面，这样好吃不怎么好看，不过如果是自己在家里吃，也没关系，这是一道素菜，非常好吃，吃了不长肉，我很喜欢吃，直接就着地瓜或者土豆吃这盘菜就可以了。

2. 冬瓜炒肉

猪肉涨价，咱也得吃点肉，我买的全是里脊肉，比较贵，但是很好吃。

步骤：

首先呢，先爆香，将肉倒入锅中，先炒里脊，炒至八成熟的时候，加入冬瓜一起翻炒，加入调味品进行调味，并搅拌均匀，加入少许的水，炖烂炖开，一般是5分钟左右，这道菜非常好吃，下饭，也很入味儿，太好吃了。

就着馒头真是好吃到停不下来，馒头蘸着这个汤吃都特别香，如果你家里有粉条的话，你也可以加入一把粉条在里面，真的是人间美味，好吃到多吃俩馒头。

建议假期在家做一锅，家里人人一碗吃。

3. 冬瓜豆腐汤

这是一道既营养又减肥的汤，很清淡，喝了一点也不腻，但是很爽口。

里面的食材有冬瓜块儿和豆腐块，加了一把海米在里面，蛋白质和钙等全部包括了，非常好喝。老少皆宜、。

步骤：

首先呢，将冬瓜炒一下，放一点点油就可以了，加入生抽和食盐，将豆腐和海米放入锅中，加入清水炖开，多炖一会儿，将三者融合，入味儿，晚上或者早晨来一碗，主食都不用吃了，真的很减肥，还清肠。

很多减肥的人士，都用冬瓜炖香菜喝汤，一天三次来吃，效果不错。

4. 冬瓜炒西红柿

这道菜我是第一次吃，以前只知道西红柿可以和菜花等搭配在一起，没想到和冬瓜也可以在一起吃，真的很不错。

先炒冬瓜，炒熟以后呢，将西红柿倒入锅中搅拌，稍微炖2分钟，炖烂，加入调味品，既减肥还补充维生素C 真的很不错，另外呢，这道菜有一个特点就是，有点酸，但是呢，也很清口，我个人是很喜欢吃，记得夏天的时候，我一中午吃一碗，真的很好吃

5. 冬瓜粉丝汤

粉丝我们买拌黄瓜的那种就可以了，先炒一下冬瓜，用葱花爆香，加入调味品以后呢，将粉丝放入锅中一起炖开，只要冬瓜烂了，粉丝也就熟了，很不错。

如果你想吃点肉，你还可以加入几块排骨或者鸡架，都是不错的。汤很不错，很补身体，建议多喝两碗。喝完你再减肥。

6. 红烧冬瓜

这道菜适合就着米饭吃，比较入味，色香味俱全，很好吃，是、冬瓜切成块儿就可以了。

欢迎大家分享更多美食。

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