突然发现社交恐惧症怎么办（以前患社交恐惧症）
突然发现社交恐惧症怎么办（以前患社交恐惧症）了解到这点之后，我们是不是可以说我们改变一下我们的思维方式？改变我们对于自己的完美主义和过高的道德要求。道德感或许被精神分析学派称为超我，当你的超我已经严重在评判你的所有行为和思维或许会让你感觉到非常多的压力，那些我们不可能被消除的自责感会被评判心态转化为某种自我厌恶，这就像是个黑洞，把世间的美好都被吸进去并且无法逃逸，所有人都可能有机会体会到这种羞愧我想告诉你。人生，从来不是一帆风顺的。在崎岖、风雨中，历炼着我们的心灵。（有点儿像打游戏，过关。会所遇到种关卡。你会升级，会有装备，会有一些宝藏……）所以，不要想着万事大吉的状态。而是需要建立一种：“我对自己有信心，可以应付得来人生的各种挑战”的笃定。你下面来一一梳理一下：社交恐惧是一种在正常的社交场合过于焦虑，过分关注自我的心理障碍，患者经常为自己正常的行为举动感到不合时宜的羞愧。社恐患者过于在意别人的评价，由于他们把对自己的评价权让度给了
我以前患过社交恐惧症，但是现在靠自己想通想明白了，主要情况是对视恐惧，但是我现在每天就是比较焦虑，手和脚从起床到睡觉前都冒汗
我的问题就是：我觉得社交恐惧的原因是完美主义，道德感太高等原因。
我焦虑的问题是：如果我的社交恐惧好了，但是我的性格中依然存在这些缺陷的话以后还会不会产生新的社交恐惧和其他新的心理疾病
你很勇敢。虽然经历了社交恐惧。但仍然努力地突破了。
我想告诉你。人生，从来不是一帆风顺的。在崎岖、风雨中，历炼着我们的心灵。（有点儿像打游戏，过关。会所遇到种关卡。你会升级，会有装备，会有一些宝藏……）所以，不要想着万事大吉的状态。而是需要建立一种：“我对自己有信心，可以应付得来人生的各种挑战”的笃定。你
下面来一一梳理一下：
社交恐惧是一种在正常的社交场合过于焦虑，过分关注自我的心理障碍，患者经常为自己正常的行为举动感到不合时宜的羞愧。社恐患者过于在意别人的评价，由于他们把对自己的评价权让度给了他人，没有自我内在的价值支撑，他们通常都不太自信，所以社恐患者往往也会被低自尊和抑郁症困扰。
外界评价其实是一个非常不稳定的东西，因为总是有人会对你评头论足的，你不可能做到让每个人都喜欢你。因为社恐患者总是觉得别人会评价他，由于缺乏对自己客观的认识，又导致他很在意别人的评价，从而造成紧张焦虑等一系列情绪，反而在社交场合显得更加格格不入，仿佛就是印证了他的观点一样，恶性循环，社恐患者对于外界越来越害怕，就越来越不敢去接触。
道德感或许被精神分析学派称为超我，当你的超我已经严重在评判你的所有行为和思维或许会让你感觉到非常多的压力，那些我们不可能被消除的自责感会被评判心态转化为某种自我厌恶，这就像是个黑洞，把世间的美好都被吸进去并且无法逃逸，所有人都可能有机会体会到这种羞愧
了解到这点之后，我们是不是可以说我们改变一下我们的思维方式？改变我们对于自己的完美主义和过高的道德要求。
1、我是不是可以肯定我自己做得好的地方？
2.我是不是可以明确地知道我和他人之间是有差异的？
3、我是不是可以确定？我有一个目标。和我的现实之间有差别。
4、我是不是可以肯定我的价值。我接受客观现实上我的不足，我也接受主观上我可以有改变的部分。
了解自己的优点缺点，关注自己擅长的东西，让自己心中有底，就不会盲目地在意周围人的评价。
并且注意给自己设立合理的目标，正如你说的，你意识到自己有完美主义倾向，那么就尝试让自己不用那么“完美”，人无完人，每个人都是优缺点并存，如果仅仅关注缺陷而忽略自己的优点，也会让自己心情不断沉入低谷。
练习放松。瑜伽，太极之类的。冥想训练，让自己从持续紧张的弥漫性的压力中解放出来。找到松弛的状态。
思维的训练也不是一蹴而就的，也是需要一个持续的过程。正如我上面所说的，这是一个历练心灵的过程，如果没有经过这个部分，我们其实是不知道自己原来是那样一个想法。那个想法。让我们偏离了我们人生的航道。当我们经历了，我们超越了，我们就得到了这份技能，从此我们就不会遇到与此相类似的心理状况。
当然啦。你学得好不好？实践会有检验的机会给到你
找一个心理咨询老师，自我成长的部分走一走是很有必要的。
