夏季减肥第一步吃什么（夏季减肥第一步）
夏季减肥第一步吃什么（夏季减肥第一步）● 另一方面，这时的湿邪虽说是外邪，但同样可以对人体产生很大的影响，特别是脾胃虚弱、饮食杂乱不节制的人，外湿和内湿内外相召，导致脾胃的运化水湿和水谷功能失调，从而出现胸腹胀满、口腻发酸、纳差、大便黏腻不尽等症。● 一方面，导致体表经络不通，而出现头脑昏沉、肢体困重乏力、肩颈酸痛、水肿肿胀、皮肤湿疹瘙痒等。周身不自在的表现那么如何平稳度过这个时节让自己舒适一些呢？
南方的天气常常比较湿热
特别是春夏交替的时刻一到
很多人就感觉全身酸困乏力、嗜睡、腹胀
头面油腻、大便粘腻不尽等
周身不自在的表现
那么如何平稳度过这个时节
让自己舒适一些呢？
1、初夏特点：湿气重● 一方面，导致体表经络不通，而出现头脑昏沉、肢体困重乏力、肩颈酸痛、水肿肿胀、皮肤湿疹瘙痒等。
● 另一方面，这时的湿邪虽说是外邪，但同样可以对人体产生很大的影响，特别是脾胃虚弱、饮食杂乱不节制的人，外湿和内湿内外相召，导致脾胃的运化水湿和水谷功能失调，从而出现胸腹胀满、口腻发酸、纳差、大便黏腻不尽等症。
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那么我们除了尽量减少
生活环境中的湿气外
还需要着力清除体内的湿气
脂玫乐瘦身顾问，中医师李望辉教大家一个简单的食疗方，这个方法特别适合脾胃不好，体内湿气还重的朋友。
2、茯苓粥那就是茯苓粥，据记载，茯苓粥是苏轼的弟弟发现的，也是三苏长寿的秘方。取茯苓15克同粳米50克煮粥，每天1-2次，建议早上喝一次。
除此之外，还可以加入一些配料，美容养颜，吃起来口感更好。
【制作】先将红枣温火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉。
适用于痰湿体质、慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等症人群。每日服1-2次，可加少许红糖调味。
茯苓粥里面的茯苓：性甘、淡、平，归心、脾、肾经，具有利水渗湿，健脾安神的作用。另外还兼有美容作用。是个既简单又有药用价值的膳食。
坚持服用一段时间，会发现自己体内的湿气慢慢祛除，身体更加轻松，脾胃也更加好了，晚上也睡得更香，减重就更加顺利了。
专业内容供稿 李望辉
脂玫乐瘦身专家顾问
编辑：高洁
法务审核：崔洋
审核/校对：罗蓉
