左旋肉碱会掉发吗：左旋肉碱不仅不减肥 还能把人喝成永久性脑损伤

左旋肉碱会掉发吗：左旋肉碱不仅不减肥 还能把人喝成永久性脑损伤平常只有孕妇、儿童、或者高强度运动员才会容易缺乏肉碱，但是一般来说，按照成年男性体内肉碱含量算的话，大概是20-25克，足够你用而且绰绰有余。那肉碱的排出，也是靠尿液。即使是运动排出肉碱较多，也只有几十毫克，占体内肉碱比重的凤毛麟角。而且巧的是，食物里也含有肉碱，而且是肉类居多，越红的肉，肉碱含量越高，看图。近几年，左旋又被包装成了健身补剂，让你越喝越有劲，脂肪消耗的越多。所以今天我们就围绕，左旋到底能不能减肥这个话题，来一次深度对话。左旋肉碱是什么来路虽然我们一直在利用外源性补充左旋肉碱，但其实左旋肉碱我们肝脏也会合成肉碱，但是原料必需是赖氨酸和蛋氨酸。那这两种都是人体必需氨基酸，也就是说无法靠自身产生，只能通过外界补充，当然也是靠食源。

所以这些事听听便罢，但一姐觉得，文中出现的左旋肉碱，还是值得讨论讨论的。

记得在高三的时候，突然左旋肉碱开始席卷了各大便利店，一姐家附近的屈臣氏也上架了很多左旋肉碱泡腾片、左旋肉碱粉之类的。

当时被包装上的减肥二字吸引，还坚信“肉碱”就是“肉减”的谐音，心想，发明这玩意儿的人可真是个天才！

68块钱一盒，5个独立包装的粉剂，喝完了也就当是安慰自己了吧，真的有效也不至于胖到现在，龙卷风式哭泣。

近几年，左旋又被包装成了健身补剂，让你越喝越有劲，脂肪消耗的越多。所以今天我们就围绕，左旋到底能不能减肥这个话题，来一次深度对话。

左旋肉碱是什么来路

虽然我们一直在利用外源性补充左旋肉碱，但其实左旋肉碱我们肝脏也会合成肉碱，但是原料必需是赖氨酸和蛋氨酸。那这两种都是人体必需氨基酸，也就是说无法靠自身产生，只能通过外界补充，当然也是靠食源。

而且巧的是，食物里也含有肉碱，而且是肉类居多，越红的肉，肉碱含量越高，看图。

平常只有孕妇、儿童、或者高强度运动员才会容易缺乏肉碱，但是一般来说，按照成年男性体内肉碱含量算的话，大概是20-25克，足够你用而且绰绰有余。那肉碱的排出，也是靠尿液。即使是运动排出肉碱较多，也只有几十毫克，占体内肉碱比重的凤毛麟角。

左旋肉碱能减肥吗？

现在就来讲讲它的作用，大家都能说它减肥减肥，但其实只是参加了燃脂的一个环节。肉碱95%都存在在肌肉里，那肉碱的作用就是当一个搬运工，押着长链脂肪到线粒体去接受氧化的酷刑。

你完全这么理解，肌肉是大老板，他要干掉脂肪酸，还很残酷地选择了用火烧。所以就派肉碱（杀手）把脂肪酸（目标）带到线粒体（火坑）里去烧。

所以肉碱只是个中间人，它不是烧掉脂肪的直接凶手。那么我们是不是雇更多的杀手，就能干掉更多的脂肪？no，你也得看雇主老板的需求呀。