牛排除了煎还能怎么吃减脂餐（十分钟就能完成的快速牛排低脂餐）

牛排除了煎还能怎么吃减脂餐（十分钟就能完成的快速牛排低脂餐）现磨黑胡椒碎适量牛柳50克胡萝卜 胡萝卜所含营养成分之丰富，胡萝卜经常食用可以健胃，美容等作用。做法简单有快速。也是超级适合当早餐或者下班回来做哦！用料

减肥也是需要有一个合理的安排。饮食习惯的合理搭配，生活作息，运动各方面的配合才可以，其中饮食最为重要，不能暴饮暴食，也不能清汤寡水，今天分享一款我的减肥食谱

健康低脂牛排餐，主要食材牛肉 ，西蓝花，胡萝卜。

牛肉 相信减肥的人都知道，牛肉的热量比其他肉类都低，是非常适合减肥时期吃的

西兰花 西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等等.....

胡萝卜 胡萝卜所含营养成分之丰富，胡萝卜经常食用可以健胃，美容等作用。

做法简单有快速。也是超级适合当早餐或者下班回来做哦！

用料

牛柳50克

现磨黑胡椒碎适量

盐适量

橄榄油适量

生菜适量

胡萝卜适量

西蓝花适量

减脂牛排餐的做法

1.牛柳一次可以多腌制一点，然后冷冻，吃的时候直接煎熟，配菜可根据自己喜欢准备

2.盐，橄榄油，现磨黑胡椒

3.揉捏一会，然后腌制30分钟以上

4.牛排腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净，大小随意，放入盘中，西蓝花盐水泡十分钟

5.小锅烧水，煮熟西蓝花

6.不粘锅倒入一点点橄榄油，煎熟牛柳

7.全部放入盘中，再现磨一点黑胡椒碎即可

8.超快速的减脂餐做好啦

好吃好做

小贴士

牛柳必须腌制，还有注意不要切太厚

配菜可搭配自己喜欢哦~

#这就是爆款##减肥食谱打卡#@头条美食联盟@头条美食