藜麦玉米减肥粥怎么做的（减肥降脂早餐之秋季新鲜玉米枸杞紫薯地瓜粥）

藜麦玉米减肥粥怎么做的（减肥降脂早餐之秋季新鲜玉米枸杞紫薯地瓜粥）把这些食材都放进去，然后根据喜欢放点其它配料 ，我家里有枸杞和芝麻就都放进去。4、打开我的一人用小电锅插上电烧一锅清水烧开，清水要没过食材可以多一点，煮粥过程中会蒸发掉，粥熬久一点会更有味道不得不说这个万能擦太好用了，能擦丝擦片擦馅，某宝几块钱包邮到家[得意][得意][得意]。2、地瓜和紫薯洗净去皮切片再切成小丁，不切碎是因为切成丁可以增加口感。3、把擦好的新鲜的玉米、地瓜和紫薯丁一起放进盆中搅拌均匀放在一边备用

步入四十上年龄的我已经不适合吃大鱼大肉了，需要降脂减肥了，所以每天都要补充新鲜的水果蔬菜粗粮，食材都是在某多上买的既新鲜又便宜，看看角落里昨天刚买的这些食材还没有吃就决定今天早晨吃这些了，新鲜的玉米拨了玉米叶子擦成粥再放点葱花盐鲜甜味道就出来了，这是小时候妈妈经常做给我吃的，总让我会时不时想起妈妈的味道来。今天舂姐就给大家分享这道滋补又营养降脂的新鲜玉米枸杞紫薯地瓜粥吧。

用料：新鲜玉米3根共750克 紫薯1个 地瓜2个和清水枸杞子适量 芝麻适量 红糖适量 盐适量

本人不吃葱花，就不放了，红糖和盐是调味的放一点点就可以了，地瓜和紫薯玉米本身比较甜了，所以不宜多放。

1、先把玉米去掉叶子用万能擦擦好玉米

不得不说这个万能擦太好用了，能擦丝擦片擦馅，某宝几块钱包邮到家[得意][得意][得意]。

2、地瓜和紫薯洗净去皮切片再切成小丁，不切碎是因为切成丁可以增加口感。

3、把擦好的新鲜的玉米、地瓜和紫薯丁一起放进盆中搅拌均匀放在一边备用

4、打开我的一人用小电锅插上电烧一锅清水烧开，清水要没过食材可以多一点，煮粥过程中会蒸发掉，粥熬久一点会更有味道

把这些食材都放进去，然后根据喜欢放点其它配料 ，我家里有枸杞和芝麻就都放进去。

5.小锅开火煮开然后调成煮粥的小火慢慢熬，熬成粘稠状就可以出锅享受美味了[鼓掌][赞][给力]

还没有出锅就能闻到新鲜玉米的清甜香味了，犹如置身于农家的玉米地中[微风][微风][微风][太阳][太阳][太阳]

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