新手容易做的减脂肉菜（想减肥多吃这种肉）

新手容易做的减脂肉菜（想减肥多吃这种肉）4.随后，加2汤勺料酒。3.放入盘中。烹饪步骤：1.食材：鸡胸肉（已清洗）、梅豆（已摘洗）2.将已清洗鸡胸肉放在案板上切成条。

今天我给大家推荐的是鸡胸肉，它是鸡身上最大的两块肉，因为是在鸡胸部里侧的肉，所以叫为鸡胸肉。它的形状像一个斗笠，肉质细嫩光滑，味道鲜美，而且营养价值也很高，能滋补身体。鸡胸肉含有丰富的蛋白质，脂肪极其的低，很容易被人体吸收。而且多吃鸡胸肉可以增强体质，强健身体，还能促进身体发育。小编今天就教大家做1种关于鸡胸肉的美味，保证让你们口水直流。特别的美味，鲜嫩爽口，价格比猪肉都便宜，怎么吃都不长肉！觉得不错记得收藏！

梅豆炒鸡胸肉

By 花鱼儿

配料：

鸡胸脯肉 230克、刀豆 170克、料酒 2汤勺、生抽 1汤勺、精盐 少许、淀粉 少许、辣椒酱 1汤勺、香醋 2汤勺、花生油 4汤勺

烹饪步骤：

1.食材：鸡胸肉（已清洗）、梅豆（已摘洗）

2.将已清洗鸡胸肉放在案板上切成条。

3.放入盘中。

4.随后，加2汤勺料酒。

5.加1汤勺生抽。加少许盐。

6.加少许淀粉。抓匀，腌制片刻。

7.将摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。

8.烧锅加4汤勺油烧热，下入腌制过的鸡胸肉翻炒翻炒。

9.接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。

10.然后，加1汤勺辣椒酱。加少许盐。加2汤勺香醋。

11.调味炒匀，即成。

烹饪小贴士：

1、吃鸡胸肉只要适量就不会发胖，而且还可以减肥。减肥者在减肥期间需要合理节制饮食，不过节制饮食并不等于不可吃肉食。一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪，合适部位的鸡肉也是如此。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖，还能收到减肥的效果；

2、鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效；

3、鸡胸肉是很普通的食用肉之一，鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。

你喜欢吃鸡胸肉吗？

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