膝盖健康的十大禁忌（千万别忽略你的膝盖健康）

膝盖健康的十大禁忌（千万别忽略你的膝盖健康）小贴士这款护膝内置活性树脂支撑条，提高适体性，柔软舒适、不勒肉；另外膝盖内侧材质是采用的双层拉舍尔材质，轻薄透气、不闷汗；护具前面有能勾住手指的孔，便于佩戴和脱下。随着年龄增长，膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的，且磨损程度和承受重量呈正比。膝关节承重越大，关节软骨磨损的几率也越大，关节周围的肌腱越容易劳损，这些都加速了膝关节的退化。所以，保护我们的膝关节就要从现在开始，今天，小编为你推荐一款护膝保护咱们的膝关节。这是一款开放式可调节护膝，无论你是车用、办公、家用、运动等全天呵护你的膝盖健康。缓解关节压力、摔伤扭伤、运动损伤、关节疼痛均可使用。

“膝盖酸、痛，走的时间久一些，就发软、无力。”

“天气一变，整个膝关节就疼得厉害，晚上寒气重的时候，像有把电钻在钻膝盖，疼得睡不着觉。”

都说人老膝盖先老，体弱关节先疼，对很多老年人来说，膝关节疾病是逃不掉的折磨，不仅影响行动，疼起来是真要命。

还有现在不少人，二三十岁的年纪，五六十岁的身体，三天两头腰酸腿疼、吃药打针。毕竟很多人在工位上一坐就是一天，长时间不活动，一站起来就膝盖疼，提前体验了一把老年人的生活。整天站着的老师们、穿高跟鞋走路的白领们，也都是最容易患上膝盖磨损、关节痛疼的重灾人群。

随着年龄增长，膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的，且磨损程度和承受重量呈正比。膝关节承重越大，关节软骨磨损的几率也越大，关节周围的肌腱越容易劳损，这些都加速了膝关节的退化。

所以，保护我们的膝关节就要从现在开始，今天，小编为你推荐一款护膝保护咱们的膝关节。

这是一款开放式可调节护膝，无论你是车用、办公、家用、运动等全天呵护你的膝盖健康。缓解关节压力、摔伤扭伤、运动损伤、关节疼痛均可使用。

这款护膝内置活性树脂支撑条，提高适体性，柔软舒适、不勒肉；另外膝盖内侧材质是采用的双层拉舍尔材质，轻薄透气、不闷汗；护具前面有能勾住手指的孔，便于佩戴和脱下。

小贴士

膝盖酸痛的日常保健

1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。

6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

7、少搬重物，少穿高跟鞋。

8、避免外伤及过度劳动。

9、鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

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