预防男性不育要注意什么呢（男士健康小贴士）

预防男性不育要注意什么呢（男士健康小贴士）专家表示，要判断自己肾功能是否出现减退，出现这些信号需要注意：在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；不提重物，走到三楼就两腿无力；坐着看电视，超过两个小时就感到腰酸；全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等；经常失眠、头昏脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等；食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等；怕冷，穿的衣服总是比别人多，夏天不愿开空调；容易感冒，感冒后会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛等症状；“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。如果以上这些症状出现三种以上，就需要去医院检查一下了。 需要提醒的是，导致肾虚原因有很多，其中包括长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物等。另外，有些人因工作忙而长时间憋尿，导致尿路感染和肾盂肾炎，这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 中医认为黑色食物助补“肾气” 专家建议，预防不育的发生就要注重补肾。一方面应尽量保持健康的生活方式，避免久坐。平时工作中每连续坐

“全面二孩”政策已实施数年，但对部分人来说能否顺利成就“父业”还多了一重考验。统计数据显示，我国不孕不育患者超过4000万，占育龄人口的12.5%，成年男子的精子合格率呈下降趋势。

中医认为，肾气盛是生殖的根本，长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，熬夜加班、抽烟喝酒等不良生活方式都会影响肾健康，要预防不育的发生，应该注重补肾。

中医认为，男性不育多与肾虚精亏有关。肾虚精亏还有可能引起男性性欲低下、神疲乏力等症状。从中医角度来看，肾气盛是生殖的根本，精、气、血是人们孕育的物质基础。其中，肾为先天之本，肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基础物质。而肾精亏虚，容易引起不育。

具体来说，肾精亏虚也被称为肾精不足、肾精气亏虚，对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。在儿童阶段，肾精亏虚容易引起生长发育迟缓，还容易影响人成年后的生殖机能，可能引起生殖功能减退及耳鸣、牙齿松动等。

中医认为黑色食物助补“肾气”

专家建议，预防不育的发生就要注重补肾。一方面应尽量保持健康的生活方式，避免久坐。平时工作中每连续坐2-3个小时，就要起身进行简单活动，同时要保持适量运动，避免熬夜。

另外，中医一直有食补的观点。肾与黑色相关，因此多补充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，对补充肾气也有好处。其中，芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣等症状。核桃也具有很好的补肾效果，适合工作压力较大的男士。粟米，即谷子，也能补充肾气，中医有“粟米养肾气”的观点。此外，同仁堂锁阳固精丸以固涩为主，而五子衍宗丸具有补肾益精的功效，两者合用具有补虚固肾的效果，标本兼顾。

需要提醒的是，导致肾虚原因有很多，其中包括长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物等。另外，有些人因工作忙而长时间憋尿，导致尿路感染和肾盂肾炎，这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

专家表示，要判断自己肾功能是否出现减退，出现这些信号需要注意：在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；不提重物，走到三楼就两腿无力；坐着看电视，超过两个小时就感到腰酸；全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等；经常失眠、头昏脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等；食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等；怕冷，穿的衣服总是比别人多，夏天不愿开空调；容易感冒，感冒后会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛等症状；“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。如果以上这些症状出现三种以上，就需要去医院检查一下了。

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