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酸奶苹果减肥食谱大全(夏日里的酸奶苹果捞)

酸奶苹果减肥食谱大全(夏日里的酸奶苹果捞)2.葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。1、苹果切块核,切成一口大小的块,排在盘中。酸奶苹果捞材料:苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量做法:

大部分小仙女在减肥期间都会很认真地做几件事,就是早上少吃,中午少吃,晚上少吃,半夜饿了也不吃!

其实这样的减肥方法根本不利于健康,与共纠结吃不吃,不如聪明的吃,酸奶苹果捞饱腹又刮脂,瘦身超有效!

苹果和酸奶都是减肥利器,这个大家都知道。苹果热量低,而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。

重要的是,苹果饱腹感强,吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好,将两者结合,做成宵夜,瘦身效果自然就不言而喻。

酸奶苹果减肥食谱大全(夏日里的酸奶苹果捞)(1)

酸奶苹果捞

材料:苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量

做法:

1、苹果切块核,切成一口大小的块,排在盘中。

2.葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。

3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面,搅拌好即可食用。

酸奶苹果减肥食谱大全(夏日里的酸奶苹果捞)(2)

做法简单又满足了胃蕾的需求,更有利于减脂,饿了,就吃它吧!

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