形意劈拳是锻炼肺部的么（抗冠状病毒期间）

形意劈拳是锻炼肺部的么（抗冠状病毒期间）意拳（大成拳）平步撑抱桩

在新冠状病毒肆虐的情况下，要防病毒，避传染，每天呆在家里是最安全的选择，但在家里如何做才能增强体质，提高身体的免疫力呢？现在给大家介绍一种适合在家锻炼的方法，意拳（大成拳）的站桩功。

所谓‘意’者就是精神支配之意念和假借，所谓‘拳’者，就是运动的外部表现形式。意拳（大成拳）站桩功是肢体在特定的，相对平衡的姿态下，外形静止不动，运用精神假借和意念诱导来刺激神经系统调动肢体内在的运动，身体的肌肉、骨骼、内脏、细胞等都能参与其中。

通过站桩的训练可以调节呼吸，通畅血液，舒和筋骨，温养肌肉，疏通经络，使神经系统得到充分锻炼，从而促进体内各系统的新陈代谢，改善内脏器官，从而达到养生，去病，强身和益智的目的，尤其对神经系统、肌肉系统等以及新陈代谢各方面的病症，都有良好的辅助疗效。

意拳（大成拳）站桩功法训练要求精神集中，周身放松，呼吸自然；站桩时要注意衣服合体，不饿不饱，排除大小便，每次站桩时间半小时到一小时为宜。站桩不限年龄、性别和身体强弱；不限场地，在行、站、坐、卧等状态下都可以练习。

意拳（大成拳）平步撑抱桩