跳绳为什么减肥效果不好（跳绳减肥效果怎么样）
跳绳为什么减肥效果不好（跳绳减肥效果怎么样）
#跳绳等宅家健身器材销量猛增#
跳绳减肥特别快，【跳10分钟运动量相当于跑步30分钟】。因为跳绳运动效率高，对心肺能力提升快。家里地方小的，可以买图2这种无绳跳绳。
如果女生跳绳，尽量使用两条腿交替的动作，不要用小腿发力往上跳。不然会长出很明显的小腿肌肉块[泪]。别问我是怎么知道的。
想备孕的，跳绳还有奇效。跳绳全身上下抖动，对于卵巢、输卵管有一定的按摩和拉伸作用，促进循环♻️。不过最好在排卵前跳绳，排卵房事后不要跳。
