减肥是减体重好还是减体脂好（减肥外行减体重）
减肥是减体重好还是减体脂好（减肥外行减体重）不得不说，瘦瘦包所采用的脱水减肥真是够心机的。它知道饮水少会让你的体重快速减轻，却不告诉你减重并不等于减脂！毫无疑问，用瘦瘦包减肥减掉的大多都是水分，而对于减肥者来说减水恰恰也是最容易的！其实用瘦瘦包减肥，最最关键的一点就是不让喝水！导致的后果就是：缺水、上火、脸色差、内分泌失调、营养不良、反弹等。
用生命，说生命
为人民健康服务
几年前，朋友圈曾刮过一阵强烈的瘦瘦包风，这种号称不运动、不节食、不吃药、纯植物草本、安全又高效、敷包就能瘦的减肥神器，曾受到不少朋友的追捧，连众多明星都被搬出来代言了。
不难看出，那些用瘦瘦包减肥的人确实都瘦了，甚至有些人瘦的还不止一点点。再仔细一看，又好像哪里不对。
其实用瘦瘦包减肥，
最最关键的一点就是不让喝水！
导致的后果就是：缺水、上火、脸色差、内分泌失调、营养不良、反弹等。
毫无疑问，用瘦瘦包减肥减掉的大多都是水分，而对于减肥者来说减水恰恰也是最容易的！
不得不说，瘦瘦包所采用的脱水减肥真是够心机的。它知道饮水少会让你的体重快速减轻，却不告诉你减重并不等于减脂！
我们知道人体50-60%都是水分，缺水对身体的伤害是极大的。瘦瘦包让你每天只饮水500-800ml，和标准的每天八杯水相比，实在是太少了。而其给出的解释更是荒谬：喝太多水，会导致水钠滞留，脾虚、水肿。然而水钠滞留是因为吃盐太多，水肿和减脂并没有直接的关联。
一句话，瘦瘦包只让你看到你的体重在减少，至于减的是什么那就不关它的事了。当你还傻呵呵的为自己的体重减轻而沾沾自喜时，更多的麻烦已经悄悄盯上你了。上面的例子就是血淋淋的教训。
不止是瘦瘦包，市面上很多披着健康外衣的减肥方法，皆非善者！如汗蒸桑拿、保鲜膜、暴汗衣等方法，其实减的也都是水。另外，像针灸拔罐等变相节食法，某肠润茶清宿便等等，对身体都存在一定的伤害，一不小心就让你后悔莫及。
所以我们减肥到底是要减什么？
俗话说，内行看门道，外行看热闹。用减肥圈的话来说就是：外行人减体重，内行人减体脂。我们首先要搞清楚到底是减什么，才好对症下药。不然白交了智商税，到头来还落下一身毛病，那就太不划算了。
如何做到精准减脂？
1、你必须改变减肥=减重的错误观念。减肥不是减重，而是减脂！如果盲目去减，减掉的不一定是脂肪，很可能是其他（重要的东西，比如蛋白质和肌肉）。
2、你必须认识你每天所吃的食物，选择低热量低升糖富营养的健康食品。改变错误饮食方式，建立健康的正确的生活习惯。
3、或许你还需要了解一下生命说科减。
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个性化服务，实现精准减脂
医疗级别的精准减脂系统
科学评估：疾病风险分析评估
科学干预：认知干预、心理干预、营养干预、科减特膳、运动干预、减脂指导
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每一步，都有效 | |
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生命说“十步”减脂流程 | |
| 1 |
选择减脂教练 在生命说减脂中心自行选择 |
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2 |
填写减脂者问卷 在线填写，了解你的饮食习惯和生活方式，才能更精准为你私人定制健康管理减脂方案及个性化指导 |
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与减脂教练初步沟通 减脂教练与减脂者进一步沟通，了解客户的身体健康状况 |
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4 |
体检、采集身体数据 建议减肥者去医学机构体检，并 通过体脂秤和BMI卷尺测量腰 围 |
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5 |
分析身体数据、评估身体状况 解读各项数据的意义并评估风险 |
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生命说“十步”减脂流程 | |
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每一步，都有效 | |
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开处方 综合减肥者情况，出具 个性化减脂方案 |
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30分钟认知教育/ 7天建立自愿减脂习惯 心理干预 / 认知干预 / 营养干预 / 运动干预 / 贴心服务：陪伴、指导、鼓励 |
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8 |
体检检验身体数据是否达标 考试测试是否改变了认知 建议减肥者尽量去减脂前做体检的医疗机构进行同样项目的 体检，并通过体脂秤和BMI卷尺测量体质指数和腰围 |
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颁发减脂英雄证书 公开颁发（电子版）并赠送特别礼物 |
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回访跟踪 消费者客服跟踪回访 |
做到这十步，你一定能减脂成功！
并且，健康！安全！不反弹！
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