颈椎肩膀疼如何刮痧（古方日常刮痧疗法）

颈椎肩膀疼如何刮痧（古方日常刮痧疗法）2.刮膀胱经时，手法可以重一些，下压的力量大些，移动速度快点，从玉枕穴刮到风门穴。每侧刮20~30次，手法由轻逐渐加重，最后3~5次减轻。风门穴可采用点压法、按揉法，对于缓解颈椎病引起的头晕症状有很好的效果。1.刮督脉时，手法要轻，下压的力量小些，移动速度慢点，从风府穴刮到大椎穴。如果颈部肌肉比较薄弱，颈椎凸起比较明显，还可用刮板棱角点压按揉椎间隙，每个间隙按压10秒左右。刮痧位置：督脉，膀胱经。操作方法：

小护士每日更新，大家点击关注我哦~我一定做好你们的健康小护士~

你是不是办公室劳模一族？即使别人不给你加压，你也会自我加码，每天承担着很大的压力，工作很长的时间，很快集齐了一身的“劳模病”。不如学一手刮痧吧，它可以通过扩张毛细血管、增加汗腺分泌来促进血液循环，加强新陈代谢、提高人体的适应能力，让你做一个最健康的劳模。

腹胀消化差——刮腹部

刮腹部任脉、胃经、脾经循行区域，能够疏通经络，调和脏腑气血，从而促进肠胃功能。同时按揉中脘穴有健脾和胃、化湿导滞功能，提高消化吸收能力，按揉天枢穴有缓解腹痛、腹胀，治疗便秘的效果。

刮痧位置：

督脉，膀胱经。

操作方法：

1.刮督脉时，手法要轻，下压的力量小些，移动速度慢点，从风府穴刮到大椎穴。如果颈部肌肉比较薄弱，颈椎凸起比较明显，还可用刮板棱角点压按揉椎间隙，每个间隙按压10秒左右。

2.刮膀胱经时，手法可以重一些，下压的力量大些，移动速度快点，从玉枕穴刮到风门穴。每侧刮20~30次，手法由轻逐渐加重，最后3~5次减轻。风门穴可采用点压法、按揉法，对于缓解颈椎病引起的头晕症状有很好的效果。

3.刮拭颈侧和肩上，从耳后的乳突部位沿胸锁乳突肌一直刮拭到肩头，每侧刮20~30次，在肩井穴处点压按揉3~5次。

眼睛疲劳——刮眼眶周围

眼眶周围神经血管丰富，经络穴位较多，用比较轻、不会刮出“痧”的力量刮拭，一是给肌肉柔和的刺激，激发眼部的反射调节能力，提高变焦适应功能；二是刮痧在眼部的摩擦运动，可以促进血流并提高局部温度，起到了“熨目”的作用。

太阳穴是经脉外的奇穴，点压太阳穴，有清肝明目，通络止痛的作用；风池穴是我们脑后胆经上的要穴，按揉风池穴可以醒脑明目，有助于眼睛视力的恢复。

刮痧位置：

太阳穴、风池穴。

操作方法：

1.双手各拿一个刮痧板，板与皮肤形成5~15度角，从鼻根处开始向左右刮拭，紧贴眼框上缘和眼框下缘轻轻刮拭，使刮拭线路呈弧线，刮至太阳穴区可稍加压停顿片刻，每侧上下各刮拭10~20次；

2.然后从太阳穴向后刮至风池穴，每侧刮拭10~20次，并在风池穴处点压按揉3~5次。

体寒手脚冰凉——刮四肢

天冷时容易手脚冰凉，刮刮上肢和下肢的穴位，可以疏通手脚经脉气血，促进血液循环，使气血运行到达四肢末端，温煦手脚。

刮痧位置：

手三里穴，内关穴，合谷穴，足三里穴，三阴交穴，承山穴，太冲穴。

操作方法：

1.刮上肢，从肘部向手指末梢方向刮拭，主要刮拭前臂内侧的肺经、心包经和心经。在手三里、内关穴位处点压按揉；手掌根部至手指末端刮拭要轻柔，一般每个部位刮拭10~20次；重点刮拭大鱼际和小鱼际；之后从手背横纹轻轻刮至手指末端，刮拭10~20次，重点刮拭合谷穴。

2.刮下肢，从膝关节下向足背部方向刮拭，主要刮拭小腿外侧胃经、内侧脾经和后侧膀胱经的足三里、三阴交和承山等部位，一直刮到足趾，手法尽量拉长，每个区域刮拭10~20次，并用刮痧板的边角点按太冲穴。

久坐腰酸背痛——刮背部

经常久坐，一天下来觉得腰酸背痛。刮腰背部督脉和膀胱经，有疏通经络、调整气血、改善脏腑功能等作用，调节肌肉的收缩和舒张，促进刮拭组织周围的血液循环，从而疏筋通络止痛。中医讲“腰为肾之府”，刮肾俞穴有益肾固精、强身健体的作用，刮腰阳关穴有强壮腰膝、补益阳气的功效。

刮痧位置：

督脉，膀胱经，肾俞穴。

操作方法：

1.刮督脉时，手法宜轻，从大椎穴刮到腰阳关穴，由上而下刮拭，刮拭10~20次即可，重点刮拭大椎穴和腰阳关穴。适当用刮痧板的边角，点压按揉每个椎间隙3~5次，以局部有酸胀感为度，切不可用力蛮刮，损伤筋骨。

2.刮脊柱两侧膀胱经，可视背部肌肉的厚薄，用力适当加重，但要均匀，并尽量拉长刮拭，每侧刮拭20~30次即可。重点刮拭腰部肾俞穴和骶髂关节部位。

刮痧板

材质以水牛角、砭石和玉石为最好。如果没有，瓷勺、铜勺也可以。刮痧板的形状有椭圆形、三角形、梳形和缺口形多种，不同形状适合刮拭不同的身体部位，没有一定之规，只要顺手即可。

刮痧介质

刮痧时，除了刮痧板，还需要一种介质作为刮痧工具与皮肤间的润滑剂。有了刮痧介质，可减少皮肤阻力，方便刮拭，保护皮肤免受擦伤。

1.水剂。常用凉开水，如在发热时可用温开水或白酒。

2.油剂。常用橄榄油、香油或其他植物油。