杨幂边吃边瘦体重保持90斤的秘密（杨幂减肥餐这样吃）

杨幂边吃边瘦体重保持90斤的秘密（杨幂减肥餐这样吃）早餐：杂粮粥1小碗 1杯纯牛奶 1个水煮蛋 150克低热量水果从杨幂的减脂餐上来看，其实是最传统的类型，多蔬菜，少肉，少主食；选择的食材也都是更减肥的类型，蔬菜低热量高纤维、肉食低脂高蛋白、主食粗细搭配；再做到整体热量控制，就能轻松做到减肥，而这样的食谱，小编也帮大家整理了一份，想减肥的赶紧行动吧，坚持吃一个月，体重至少降10斤！很多人都知道，杨幂为了减肥曾经多年没有吃过米饭，常年靠少吃瘦身，但是随着基础代谢的降低，这些年这样的方法已经不合适了，所以杨幂也开始尝试了一些新的方法，其中最重要的就是吃减脂餐和运动！运动方面经常打羽毛球、游泳和撸铁，平均一个星期锻炼3次，能坚持的小伙伴肯定也能学习，不能坚持的小伙伴学了也没用！所以，咱们今天就来看看杨幂的减脂餐是怎么吃的！

最近，杨幂和魏大勋的瓜让很多网友们吃的非常开心，就像一只徜徉瓜田里的猹，即使吃撑了都不愿意停嘴。

整体来说，大家对于两人之间的关系，都是持着吃瓜看热闹的心思，但是也总有人喜欢拿两个人的年龄说事情，认为杨幂年龄毕竟比魏大勋大，不看好两个人的关系！但是，事实上，这对所谓的“姐弟恋”中，杨幂也只不过比魏大勋大了3岁，而在小编眼里，3岁的年龄差根本没资格称姐弟恋！

即使不提年龄这件事，杨幂的颜值和身材也绝对不显老，即使今年已经34岁了，但是说是24岁应该也是有人信的！尤其是身材，比例均衡，腰细腿长，大家应该都会自觉的忽略年龄这件无聊的事情吧？

杨幂的身材，真的不能不佩服，身高166.5cm，体重90斤，即使是最重的时候，体重也没有超100斤过，这样对自己身材严格要求真的让人敬佩，而她减肥瘦身，维持体重的方法，也一定非常有效！

很多人都知道，杨幂为了减肥曾经多年没有吃过米饭，常年靠少吃瘦身，但是随着基础代谢的降低，这些年这样的方法已经不合适了，所以杨幂也开始尝试了一些新的方法，其中最重要的就是吃减脂餐和运动！

运动方面经常打羽毛球、游泳和撸铁，平均一个星期锻炼3次，能坚持的小伙伴肯定也能学习，不能坚持的小伙伴学了也没用！

所以，咱们今天就来看看杨幂的减脂餐是怎么吃的！

从杨幂的减脂餐上来看，其实是最传统的类型，多蔬菜，少肉，少主食；选择的食材也都是更减肥的类型，蔬菜低热量高纤维、肉食低脂高蛋白、主食粗细搭配；再做到整体热量控制，就能轻松做到减肥，而这样的食谱，小编也帮大家整理了一份，想减肥的赶紧行动吧，坚持吃一个月，体重至少降10斤！

早餐：杂粮粥1小碗 1杯纯牛奶 1个水煮蛋 150克低热量水果

午餐：1小碗杂粮饭 一份西兰花炒鸡胸肉（鸡胸肉80克，西兰花170克） 清炒时蔬200克

晚餐：半根玉米 50克清蒸鱼或者虾仁 清炒时蔬200克

吃这份食谱的时候，记得每天饮水2000-3000毫升，能够避免饥饿，晚上尽量在11点前睡觉，避免晚上饥饿难耐暴饮暴食！加油哦，亲爱的们，祝你们减肥成功