按摩肩膀哪个穴位治颈椎病（几个动作让你远离颈椎病）

按摩肩膀哪个穴位治颈椎病（几个动作让你远离颈椎病）手法:用大拇指和食、中两指 或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤 称捏法 用力要求均匀而有节律。捏法拿法手法:用大拇指和食、中两指 或用大拇指和其余四指作相对用力 在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提 称为拿法。力量应由轻而重 连续而有节奏 缓和而连贯 接触点在指腹而不应在指尖 腕部放松。作用:拿法刺激较强 常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位 具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用 在颈椎按摩中应用较多。

小伙伴们，介绍个肩颈部按摩手法。

肩颈部按摩手法

推法

手法:用指、掌、肘部等着力 在一定的部位上进行单方向的直线运动 称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表 缓慢运动 力量均匀、渗透。

作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能 可提高肌肉兴奋性 促进血液循环。

拿法

手法:用大拇指和食、中两指 或用大拇指和其余四指作相对用力 在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提 称为拿法。力量应由轻而重 连续而有节奏 缓和而连贯 接触点在指腹而不应在指尖 腕部放松。

作用:拿法刺激较强 常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位 具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用 在颈椎按摩中应用较多。

捏法

手法:用大拇指和食、中两指 或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤 称捏法 用力要求均匀而有节律。

作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能 常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

肩颈部按摩手法的要求

持久

指操作手法要按规定的技术要求和操作规范持续作用 保持动作和力量的连贯性 并维持一定时间 以使手法的刺激积累而能产生良好的作用。

有力

指手法刺激必须具有一定的力度 所谓的“力”不是指单纯的力量 而是一种功力或技巧力 而且这种力也不是固定不变的 而是要根据对象、部位、手法性质以及季节变化而变化。

均匀

指手法动作的幅度、速度和力量必须保持一致 既平稳又有节奏。

柔和:指动作要稳、柔、灵活 用力要缓和 力度要适宜 使手法轻而不浮、重而不滞。

肩颈部按摩的主要作用

按摩、推拿对颈椎病是一种较为有效有治疗措施 其对颈椎病的治疗作用为:疏通脉络 止痛止麻。加宽椎间隙 扩大椎间孔 整复椎体滑脱 解除神经压迫。松解神经根及软组织粘连 缓解症状。缓解肌肉紧张 恢复颈椎活动。对瘫痪肢体进行按摩 可以减轻肌肉萎缩 防止关节僵直和关节畸形。

什么人不适合肩颈部按摩

“三高”人群不宜按摩颈部

颈部是人体的重要部位 有很多通向脑部的神经和血管 其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉 脑组织所需的大部分血液由其供应。

很多老年人 由于高血压、高血脂等血管病变 颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。

如果按摩颈部时手法太重 容易造成硬化斑块脱落 随血液进入颅内 堵塞颅内血管 引发脑卒中。此外 老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部 少做猛甩头等动作。

否则会导致颈动脉内的血液产生涡流 有可能冲击动脉壁上的硬化斑块 使其破溃、脱落 造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

肩颈部按摩什么穴位好

一、风府穴

双手微微分开 沿着后颈部脊柱左右 轻按穴位。“风” 指穴内气血为风气也;“府” 府宅也。中医认为 督脉之气在风府穴吸湿化风 所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。

这个穴位的位置在后脑勺 后背正中往上 头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木 按摩这里可以有效缓解。

二为风池穴

风池穴有两个 也在后脑勺。中医认为 胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。

如果头痛头晕 容易耳鸣 可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人 也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛 就按摩疼痛方向对应的那个风池穴 见效会很快。

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