预防颈椎病困扰的方法（预防颈椎病困扰）
预防颈椎病困扰的方法（预防颈椎病困扰）久坐后活动一下身体，同时活动一下脖子，但千万不要做360在被调查的人当中，颈椎病患病率最高的职业是IT从业者，约有45%的IT人士被颈椎病所折磨。其次是教师、医生和老司机 ！在2016年的一项报告中称：世界卫生组织公布的“全球十大顽疾”中，颈椎病处于第二位。而在我国，颈椎病的发病率约为17.3%，而中国约有1.5-2亿人患有颈椎病。而且最近几年颈椎病已经趋向年轻化，越来越多的年轻人颈椎出现问题。
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏 转发！
医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！
颈椎问题是现在人最常见的健康问题，不仅在中国，甚至全世界，这个“脖子”都成了一大难题。
在2016年的一项报告中称：世界卫生组织公布的“全球十大顽疾”中，颈椎病处于第二位。
而在我国，颈椎病的发病率约为17.3%，而中国约有1.5-2亿人患有颈椎病。而且最近几年颈椎病已经趋向年轻化，越来越多的年轻人颈椎出现问题。
在被调查的人当中，颈椎病患病率最高的职业是IT从业者，约有45%的IT人士被颈椎病所折磨。其次是教师、医生和老司机 ！
1、多多活动
久坐后活动一下身体，同时活动一下脖子，但千万不要做360
度的圆周运动，只作90度向左转，90度的向右转的动作，确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。切记动作要缓慢。
2、不要长时间保持低头的姿势。
看手机的时候，尽量平视。打电脑的时候，在电脑屏幕下垫几本书，或者椅子调低一点，这样看电脑时脑袋就不会低下去了。
3、不要让颈部受凉
不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
4、手臂上抬走路法
脖子疼时举起双手，坚持走100步，举起双手时不能低头，目视前方，可以预防和缓解颈椎痛。
5、打通经络
如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可。
6、护颈枕
小枕头大作用，出行/居家/办公室午睡都需要。
颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大!奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康!
但是，很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗!
赠人玫瑰，手有余香。关注袁大夫，科普健康知识，同享健康生活。欢迎收藏 转发！
#健康科普大赛# #＃2019我的创作世界# #新作者扶植#
