核桃里面的那层细皮能吃吗（核桃里的健康您玩出来了吗）

核桃里面的那层细皮能吃吗（核桃里的健康您玩出来了吗）健身功效：中医认为，温补肾阳有助延缓衰老。位于后腰部位的肾俞穴是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势。以肾俞穴为中心的周围手掌大小的区域都是温补肾阳的按摩区域，尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候，可以试试核摩肾区。核摩肾区对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。文玩核桃趣话文玩核桃又叫手疗核桃，古时称揉手核桃，有的地方也称为健身核桃。其起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。其实，文玩核桃还有一个雅号——掌珠，由来跟乾隆皇帝还有些关系。清乾隆皇帝曾赋诗赞美其养生功效：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”在民间也流传着一首民谣：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”另一首民谣则曰：“贝勒手上有三宝，板指、核桃、笼中鸟。”足见文玩核桃的价值。目前，市面上一对较好的文玩核桃依然价格不菲，但是，用来健身的核桃可以选用价格便宜的楸子核桃。如果您

如今，文玩核桃风靡大江南北。但随着文玩核桃的商业价值和收藏价值的飙升，其强身健体的起源渐渐被人们遗忘。为了唤起人们对文玩核桃养生价值的认识和追求，今天，我们向大家介绍一套中西医专家联手创编、具有养生祛病功效的核桃按摩操。

核桃养生法融合了中医毫针、按摩、刮痧以及情志养生的优点。比如核桃的尖端刺激穴位比按摩力度重、比毫针刺激小，一般人都能接受，而且操作技术要求不是很高。核桃的棱条以及凹凸不平的表面非常适合用来刮痧，而且刺激力度更大，对于一些刮痧板不容易操作的区域，小小的核桃都能刮到。核桃养生的过程也是养心的过程，在把玩核桃的过程中，情趣日增，心情舒畅，是一种很好的心理治疗方法。我们把核桃的特质与中医理论结合起来，自编了一套核桃保健按摩操，感兴趣的朋友不妨一试。

第二节：腹部滚核脂肪少

动作要领：以神阙穴（脐部）为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。

健身功效：中医认为，津液的生成源于饮食中的水分和营养物质，按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。

第三节：核摩肾区防衰老

动作要领：舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热。一般每次按摩5～10分钟。

健身功效：中医认为，温补肾阳有助延缓衰老。位于后腰部位的肾俞穴是补肾要穴，取定穴位时，通常采用俯卧姿势。以肾俞穴为中心的周围手掌大小的区域都是温补肾阳的按摩区域，尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候，可以试试核摩肾区。核摩肾区对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

文玩核桃趣话

文玩核桃又叫手疗核桃，古时称揉手核桃，有的地方也称为健身核桃。其起源于汉隋，流行于唐宋，盛行于明清，形成了世界独有的中华核桃文化。其实，文玩核桃还有一个雅号——掌珠，由来跟乾隆皇帝还有些关系。清乾隆皇帝曾赋诗赞美其养生功效：“掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”在民间也流传着一首民谣：“核桃不离手，能活八十九。超过乾隆爷，阎王叫不走。”另一首民谣则曰：“贝勒手上有三宝，板指、核桃、笼中鸟。”足见文玩核桃的价值。目前，市面上一对较好的文玩核桃依然价格不菲，但是，用来健身的核桃可以选用价格便宜的楸子核桃。

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