男人的精子保持健康（男人的精子保持健康）
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很多来生殖中心就诊的夫妇会问到这样的问题：男性精子在体内生成需要多长时间？在女性体内能够存活多长时间？今天，生殖中心的医生来介绍一下这方面的知识。
先说说精子的产生过程
精子产生于睾丸中，在睾丸曲细精管内发育，大致分为三个阶段：
- 1、精原细胞增殖分裂期：精原细胞以有丝分裂的形式增殖，经过6次分裂后，1个精原细胞增殖为64个，此时称为初级精母细胞。
- 2、精母细胞减数分裂为精子细胞：初级精母细胞继续减数分裂，一个初级精母细胞分裂为两个次级精母细胞，再分裂，最后，一个初级精母细胞分裂为4个精细胞，每个精细胞携带单倍数目的染色体，此时，一个精原细胞就变成了256个精细胞。
- 3、精子形成阶段：在上述细胞分裂的同时，精子细胞已逐渐移动，接近曲细精管管腔。这时精子细胞仍在继续发育，只是不再进行分裂，但在形态上发生了复杂的变化，成为有头、有尾的精子，并进入管腔内。此时，精子在睾丸内的发育过程就完成了，大约历时64天。
精子随后沿着曲细精管进入附睾，在附睾头停留大约2—3周，才能发育为最终具有运动和受精能力的成熟精子。从一个精原细胞发育成为成熟的精子约需90天的时间。
是不是感觉这个过程复杂又神奇？这也是为什么备孕要提前三个月才能对精子有很好改善的因素之一。
要想制造健康的精子，男性要注意哪些？睾丸的温度保持在适宜的34度最好，建议男性不要穿紧身裤，不要长期久坐。要戒除对精子有害的不良嗜好（如吸烟、饮酒等）、远离污染辐射的环境、作息要规律，同时保持有规律的性生活，每3-5天排精一次，精子的浓度会保持在一个正常的水平。
一般情况下，精子在体内可存活2-3天，卵子排出后在体内可存活24小时，所以，排卵期前3天至排卵后1天性生活可提高受孕几率哦！
本文来源：人民好医生，授权转载，有删减，版权归原作者。
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