骨盆前倾的治疗方法及矫正手法：不良身姿毁健康 4招教你纠正骨盆倾斜

骨盆前倾的治疗方法及矫正手法：不良身姿毁健康 4招教你纠正骨盆倾斜放松站立，双脚分开，比肩略宽，比较一下自己向前弯腰和先后下腰那个动作较为轻松。深吸一口气，踮起脚尖向上伸展，同时双手十指交叉（向前弯腰较轻松的人手背向下，向后下腰较轻松的人手心向下），向上举至最高，保持不动10秒后放松。

• 功效

这套动作可以改善骨盆倾斜引起的骨盆扭转情况，同时能拉伸放松背部肌肉，减轻背部酸痛。

4弯腰/下腰伸展

• 动作

放松站立，双脚分开，比肩略宽，比较一下自己向前弯腰和先后下腰那个动作较为轻松。

深吸一口气，踮起脚尖向上伸展，同时双手十指交叉（向前弯腰较轻松的人手背向下，向后下腰较轻松的人手心向下），向上举至最高，保持不动10秒后放松。

• 功效

伸展背部肌肉，纠正驼背、骨盆倾斜。

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