改善暴饮暴食的第一步：生活中不能暴饮暴食 5个健康饮食习惯要了解

改善暴饮暴食的第一步：生活中不能暴饮暴食 5个健康饮食习惯要了解感谢您的支持！如果您有不同的意见和看法，也欢迎在文章下面留言，餐前喝一点汤，能让你更容易吃饱，汤可以做有营养的，一些常见的骨头汤、鱼汤、肉汤都是可以的，建议煮沸的是撇去油脂，除了荤汤，素汤也是不错的选择，海带豆腐汤、紫菜虾皮汤、冬瓜虾皮汤、荠菜豆腐汤、番茄豆腐汤、煎蛋萝卜丝汤等等；本篇是原创文章，喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦，

四、清蒸菜；

清蒸也是做菜比较健康的一种方式，比如你想吃红烧鲈鱼的时候，你就换成清蒸鲈鱼，想吃炒鸡蛋的时候可以换成蒸鸡蛋，不仅油用的少了，盐用的也就少了，做到了上面说的少油少盐；

五、【清淡的汤类】

餐前喝一点汤，能让你更容易吃饱，汤可以做有营养的，一些常见的骨头汤、鱼汤、肉汤都是可以的，建议煮沸的是撇去油脂，除了荤汤，素汤也是不错的选择，海带豆腐汤、紫菜虾皮汤、冬瓜虾皮汤、荠菜豆腐汤、番茄豆腐汤、煎蛋萝卜丝汤等等；

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