健康饮食习惯可以从哪些方面养成：8种促进健康的饮食习惯
健康饮食习惯可以从哪些方面养成：8种促进健康的饮食习惯十字花科蔬菜，包括西兰花，西兰花芽，球芽甘蓝，羽衣甘蓝和花椰菜，是任何心脏健康饮食的绝佳补充。
食用更多的全谷物可以帮助改善心脏健康，这要归功于它们的纤维含量，这可以帮助降低胆固醇和改善心脏健康。
摄入欧米茄-3脂肪酸
金枪鱼，鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼和沙丁鱼都是特别好的选择，它们有助于减少动脉炎症，可以帮助控制血压和降低甘油三酯。
蔬菜
十字花科蔬菜，包括西兰花，西兰花芽，球芽甘蓝，羽衣甘蓝和花椰菜，是任何心脏健康饮食的绝佳补充。
膳食计划中添加一些杏仁
