胖王妃三个月减肥成功：永不反弹的法国杜坎减肥法神奇在哪里

胖王妃三个月减肥成功：永不反弹的法国杜坎减肥法神奇在哪里这个阶段，是减肥的第一阶段，所有的食物，都要由纯蛋白质组成。01攻击阶段杜坎减肥法是一个持久战，这场战役分为四个阶段：攻击阶段，巡航阶段，巩固阶段和稳定阶段。每个阶段的食谱和要注意的事项完全不同，但实施起来，相对于其他的减肥法操作更简单一些，也更能忍受。写了这么多，终于提到正经事了，下面的文字可是本文的精华！

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真是人比人气死人！大家可以拉着自己的闺蜜朋友一起测试一下，没准有小惊喜。

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杜坎减肥法是一个持久战，这场战役分为四个阶段：攻击阶段，巡航阶段，巩固阶段和稳定阶段。

每个阶段的食谱和要注意的事项完全不同，但实施起来，相对于其他的减肥法操作更简单一些，也更能忍受。

写了这么多，终于提到正经事了，下面的文字可是本文的精华！

01攻击阶段

这个阶段，是减肥的第一阶段，所有的食物，都要由纯蛋白质组成。

在这个阶段，你可以吃68种高蛋白的食物，完全不担心重样。因为纯摄入高蛋白，减肥效果异常明显，体重基数大的人，实行完这个阶段，就能瘦10斤以上。

是不是很神奇，但要产生神奇的效果，还得找对方法！

这68种高蛋白食物，不能偏食，每一样食物尽可能雨露均沾，而且要吃应季的。在烹饪的过程中，最好无油无盐无糖，如果吃鸡肉类型的，最好是把鸡皮去掉，需要煎肉类的话，每天顶多只能用一茶匙的橄榄油。

实在是没有味道，可以用酱油代替盐使用，但只能一点点，不能太多。

在攻击阶段，一定要吃的是燕麦麸，因为没有蔬菜的摄入，很容易引起便秘等问题。燕麦麸是燕麦含有膳食纤维最多的部分，有助于肠道健康。它还可以提供一些碳水化合物控制自己的身体吸收多余的食物热量。

还得多喝水，蛋白质的消化会产生酮，而酮会在尿液中被排出，一天喝6杯～8杯水，能加速体内的新陈代谢，又给自己找了一个喝水的理由了。