10个让你快速变瘦的减肥秘籍（学会7个减肥小技巧）

10个让你快速变瘦的减肥秘籍（学会7个减肥小技巧）天气变冷的容易手脚冰凉，身体血液循环也会比较慢，我们可以睡前泡脚30分钟，提高身体血液循环，促进四肢回暖，有助于提高睡眠质量。深度睡眠状态可以让身体机能更好的修复，从而保持良性运作水平，提高燃脂效率。不要总是宅着不动，饭后起来走一走可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，提高身体的卡路里消耗。饭后散步30分钟，可以减小肚腩的出现。7、多泡脚

5、不要熬夜，比平时提早1小时入睡

熬夜不利于身体机能修复，身体激素分泌紊乱，白天精神状态差，身体代谢水平也会下降。如果你能比平时提早1小时入睡，第二天起床时间也会提早，身体代谢水平也会提高。

6、饭后走一走

不要总是宅着不动，饭后起来走一走可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，提高身体的卡路里消耗。饭后散步30分钟，可以减小肚腩的出现。

7、多泡脚

天气变冷的容易手脚冰凉，身体血液循环也会比较慢，我们可以睡前泡脚30分钟，提高身体血液循环，促进四肢回暖，有助于提高睡眠质量。深度睡眠状态可以让身体机能更好的修复，从而保持良性运作水平，提高燃脂效率。