每天很困是湿气重吗（身体困重容易疲劳）

每天很困是湿气重吗（身体困重容易疲劳）而运动锻炼能够让体内多余的湿气通过汗液向外排出，经常运动还能加快体内的代谢，增强身体体质，能更好地解决湿气过重的问题。2、锻炼我们上面也说到了，“懒”其实也算是湿气过重的一种表现，因为懒得动，所以让过多的水汽滞留在体内。

由于水汽过多的滞留在体内，就会使体重加重，出现虚胖的表现。

既然湿气问题这么普遍，我们又该怎么做来预防湿气过重，或者调理湿气过重的问题呢？

1、多喝水

湿气重的人需要多喝水，多喝水能够加速代谢，利湿消肿，还能够强健脾脏，把湿气赶出体外。

2、锻炼

我们上面也说到了，“懒”其实也算是湿气过重的一种表现，因为懒得动，所以让过多的水汽滞留在体内。

而运动锻炼能够让体内多余的湿气通过汗液向外排出，经常运动还能加快体内的代谢，增强身体体质，能更好地解决湿气过重的问题。

3、不吃或少吃生冷食物

在夏季大家都喜欢吃生冷的食物，即使不在夏季，男性朋友因为火力比较旺盛，也喜欢吃一些生冷的食物，但这些生冷的食物会加重体内的湿气，损害脾脏健康。

所以，想要预防湿气过重，或者调理湿气过重的问题，就应该减少生冷食物的摄入。

湿气重的问题很普遍，如果一拖再拖，还会对其他脏器造成伤害，我们一定要做好预防措施，一旦发现及时应对。