婴儿吃什么食物能补充锌（建议家长多给孩子吃4种）

婴儿吃什么食物能补充锌（建议家长多给孩子吃4种）2.在鱼骨盆中倒入清水洗净，西红柿两个切成斜块，生姜一小块切成姜片，大葱一根切成马蹄片，再抓入几粒花椒备用。鱼肉是“营养密度”很高的肉类，其中的优质蛋白有助于孩子长身体，锌元素更是生长发育的必须物质，且鱼肉口味鲜美，不用担心孩子不爱吃。推荐食谱：番茄鱼1.一条鲤鱼择洗干净，从中间切开，去掉鱼头和鱼刺，把鱼骨斩成小段，然后把鱼肉斜切成2毫米厚的薄片，腌制一下：盆里加入食盐、胡椒粉、料酒各适量，抓匀入味，再打入一个蛋清、抓入少许玉米淀粉用手拌匀，使鱼肉更加嫩滑，放在一边腌制10分钟。

“哀哀父母，生我劬劳”，孩子是父母的希望，每个父母都在孩子身上倾注了巨大的心血，希望孩子能够身体健康、学习优异。

望子成龙是人之常情，可是“关心则乱”，为了孩子，父母们可是没少吃亏上当，买各种营养品、报各种补习班花了不少冤枉钱，可是往往收效甚微。

其实只要孩子营养充足、快快乐乐，就一定会越来越棒，孩子的培养不是一日之功，孩子吃得饱、睡得香、身体棒，是一切学习进步的基础，因此在孩子的饮食上一定要用心。

孩子吃饭不香？推荐4种“高锌”美食，号称“脑力之源”，为孩子注入能量，孩子吃饭香、身体棒，越来越聪明！

鱼肉

鱼肉是“营养密度”很高的肉类，其中的优质蛋白有助于孩子长身体，锌元素更是生长发育的必须物质，且鱼肉口味鲜美，不用担心孩子不爱吃。

推荐食谱：番茄鱼

1.一条鲤鱼择洗干净，从中间切开，去掉鱼头和鱼刺，把鱼骨斩成小段，然后把鱼肉斜切成2毫米厚的薄片，腌制一下：盆里加入食盐、胡椒粉、料酒各适量，抓匀入味，再打入一个蛋清、抓入少许玉米淀粉用手拌匀，使鱼肉更加嫩滑，放在一边腌制10分钟。

2.在鱼骨盆中倒入清水洗净，西红柿两个切成斜块，生姜一小块切成姜片，大葱一根切成马蹄片，再抓入几粒花椒备用。