手腕腱鞘囊肿不大但是很疼（手腕疼还鼓个包）

手腕腱鞘囊肿不大但是很疼（手腕疼还鼓个包）编辑：黄萌楣 通讯员：杨梦云 潘赟02、如何预防腱鞘囊肿？廖剑锋提醒，长期使用电脑和鼠标的办公人员，因为长期手握鼠标，还有姿势不正确等，会导致腱鞘囊肿。办公人员应每隔2 小时休息5-10分钟，做做局部按摩。如果手腕感觉到酸痛，可以适当做一些比较温和的手部运动来缓解，比如说旋转手腕，每隔2小时旋转手腕2分钟，可以促进血液循环。疲劳时，可以用热水冲洗，保证局部血液畅通，或者通过按摩方式促进血液循环。来源：江西省肿瘤医院

前些日子，家住南昌的李先生发现手腕背侧隆起了一个鹌鹑蛋大小的肿物，用手按会有隐痛，除了干活时有不适感，平时倒也不痛不痒，找到江西省肿瘤医院体表肿瘤科廖建锋副主任医师就诊，诊断为腱鞘囊肿。廖剑锋按压李先生手腕，肿物瞬间就消失了，李先生觉得太神奇了，在其他医院都被告知要手术切开引流，到了这就不用手术，肿物竟然消失！

01、腱鞘囊肿是什么？

腱鞘囊肿多与过度活动和外伤相关，是一种发生在关节部位腱鞘里面的囊性肿物，一般呈现无色或者橙色、淡黄色的浓稠黏液。其原因是关节囊和腱鞘里面的结缔组织等发生退变，结缔组织中局部营养不良造成的。常见原因是长期过度活动，造成肌腱与腱鞘处磨损或慢性损伤，还有一些患者是因为遭受外伤引起。发病的部位一般会出现一个圆形的肿块，有微微感觉到酸疼，但是严重起来会造成一定功能障碍。

腱鞘囊肿好发于手腕背面，有时会出现在足背部、膝盖侧面等，青壮年女性发病概率居多。囊肿的生长速度比较缓慢，少数患者的症状可以自行消退，但是大部分还会自己生长出来。

02、如何预防腱鞘囊肿？

廖剑锋提醒，长期使用电脑和鼠标的办公人员，因为长期手握鼠标，还有姿势不正确等，会导致腱鞘囊肿。办公人员应每隔2 小时休息5-10分钟，做做局部按摩。如果手腕感觉到酸痛，可以适当做一些比较温和的手部运动来缓解，比如说旋转手腕，每隔2小时旋转手腕2分钟，可以促进血液循环。疲劳时，可以用热水冲洗，保证局部血液畅通，或者通过按摩方式促进血液循环。

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来源：江西省肿瘤医院

通讯员：杨梦云 潘赟

编辑：黄萌楣

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